Styrketräning genom baseball bör ta hänsyn till begränsningen av spelare - Även små fel i baseball träning kan redan orsaka skada på en individ. Sanningen är dock att det egentligen inte är den utbildning som inte fungerar, men det är tränare som inte förstår till fullo den här typen av styrketräningsprogram. Det finns många cachar av basebollspelare som bara vill öka och öka styrka och uthållighet av sina utespelare, men vem tror inte av begränsningarna av dessa idrottare. Ofta kommer skadan efter svåra och successiv utbildning som förberedelse för den kommande tävlingen.
Minst de vet att deras spelare är redan över stressade och övertränad. 2. Träna men inte stam genom överträning. Du ska veta att överträning är inte bra eftersom det inte bara orsakar skador och svåra muskel skador på kroppen, men också, besegrar det själva syftet med en övning. Du ska veta att som vanliga styrketräning övningar bör baseball styrketräningsprogram följa samma grundläggande principer i styrketräning såsom vila. Resten är lika viktigt som motion och progression. I själva verket kan du inte gå vidare om din kropp inte längre kan tolerera lasten som du lägger på den.
Challenge är en mycket annorlunda från skador och det är vad du vill undvika. 3. Införliva variationer i utbildningen. Det har vare variation i de typer av rutiner som du gör och i intensiteten av rutinerna. Det vore bättre att införliva andra övningar som på liknande sätt arbetar för att stärka dina muskler. Säg till exempel, kan basket rutiner införlivas i baseball rutiner för att öka flexibiliteten i kroppen som mycket behövs i baseballmatch. Det måste finnas variationer i hastigheten på dina rutiner i programmet.
Detta är en form i vilken principen progressionen kan införlivas i programmet. 4. Force = Mass x Acceleration Principen i baseball - Slutligen bör du veta att den viktigaste aspekten i vikt träningsprogram i baseball är den kraft som produceras. Bortsett från