För att driva styrelsen framåt måste du flytta dina ben, höfter och kärnan i din kropp i en roterande sätt. Denna rörelse möjliggör en stor ben träning, bra buken träning, liksom en stor konditionsträning. Först måste du börja med att lära sig att rida Ripstik. Börja med att sätta din främre fot på Ripstik. Skjuta ifrån med din andra foten och omedelbart sätta din andra foten på bordet. Du måste flytta den främre delen av styrelsen i en S-form genom att flytta dina ben och höfter från sida till sida. Arbetet med detta tills du är bekväm ridning styrelsen.
Använd alltid skyddsutrustning som hjälm och dynor för säkerheten. När du är bekväm ridning styrelsen då kan du börja använda styrelsen för ett träningspass. Börja på plan mark och rida styrelsen konsekvent för ett par minuter. Du kommer att känna brännskada och de muskler som styrelsen använder. På plan mark får du en riktig måttlig träning. Det kommer inte vara så svårt men resultaten kommer inte att vara lika bra enklare. För att göra träningen lite mer effektiv och svårare försök att hitta en svagt sluttande backe att rida på.
Du kommer att vilja åka upp hill och gravitation motståndet kommer att bidra till att maximera träningen. Ju brantare backen desto bättre träning, men kom ihåg att om backen blir för brant kanske du inte kunna rida upp det bekvämt vilket gör träningen mindre effektiv. Ett annat alternativ för att maximera effektiviteten av träningen är att men ankelvikter. Detta kommer att lägga mer vikt på benen så varje rörelse kommer att ha så mycket mer utfall på din kropp och kärna. Öka vikterna för att göra din träning ännu bättre. Se till att sträcka varje rörelse för att få bäst resultat från att rida.
Kör inte med små och snabba S form rörelser, men hålla dem bred och stark. Få hela din kropp till det så att ditt hjärta räntehöjningar och orsakar muskel träning för att bli bättre. Inte bara rider på Ripstik kommer att göra din kärna och ben starkare, men det kommer att bidra till att öka ditt saldo ock