Övningar som hjälper dig hoppa som Mike

It var en sorglig dag när Michael Jordan första avgick från basket. (Inte så ledsen när han avgick från baseball eller andra gången från basket.) Han var kul att titta på och en succé hos hemmapubliken på grund av hans blixtsnabbt och noggrannhet. Även den främsta anledningen att han var så kul att titta på var för hans vertikala språng, därav namnet "Air Jordan." Om du någonsin höra hans namn den första bilden som förmodligen dyker in i ditt sinne är honom hoppa från vägen långt ut, med benen brett isär, armarna utsträckta, går in för monster dunk.

Tror du att du har vad som krävs för att hoppa som Mike. Många tror att det var allt i genetik, och därför skulle du inte kunna göra det. Du bör dock veta att det inte var alla genetik som fick honom i air.We vet alla att den vertikala hoppa är viktigt för basket, men hur andra sporter? Sporter som volleyboll som involverar hoppning kräver att du har en god vertikal. Men kommer du dra nytta av någon sport du spelar som en idrottsman om du arbetar för att öka din vertikala. Om din vertikala språng just nu verkligen kämpar, tänk bara på hur mycket utrymme för förbättringar du har.

Med rätt träning och några grundläggande övningar du kommer att se markerade förbättringar. Uppenbarligen är det inte kommer att ske på en gång, men så länge du håller dig motiverad och tillägnad gör din rutin träning, kommer du att hoppa högre på mycket kortare tid än du tror. Följande är SOM grundläggande övningar du kan göra för att öka din hoppning ability.Vertical hopp: Vad? Vertikal hoppar? Tja uppenbarligen om du vill öka din vertikala hopp, du kommer att behöva hoppa vertikalt. Det är en no brainer.

Jump Roping: Nu behöver du inte behöver komma in i grupper om tre och sjunga sago låtar eller vad medan två av dina vänner swinging repet. Jag menar, om du vill göra det så, det är bra, men inte låta någon se. På fullt allvar, hoppa rep är enorm för att öka din vertikala. Det kommer att stärka och tona dina muskler bättre än någon träning ut there.Squats: Vi rekommenderar att om du just har börjat att du börjar utan vikter, och med tiden bygga upp och gradvis lägga mer vikt. Se bara till att du upprepa övningen ofta, är att nyckeln till att stärka benmuskler genom att göra knäböj.

Genom att göra knäböj, benen får använda den rörelse som du har när du jump.Calf Höjer: vadmuskeln är viktigt att förbättra ditt hopp. Om du har tillgång till ett gym, finns det några maskiner som fungerar bara vaderna. Om inte, kan du bygga muskler genom a