Volleyboll tränare bör anstränga sig för att planera varje practiceor varje praxis vecka med tanke på vad som behöver förbättras uponthe specifik tidpunkt på säsongen. Detta kallas periodisering. En volleybollag bör tas genom olika volleyballdrills för konditionering under försäsongen än under säsongen. Inpre säsongen, bör coacher utforma volleyboll konditione drillsthat tåg makt uthållighet och förbereda volleybollspelare inriktas kommande säsongen. När under säsongen, du vill att dina volleybollspelare utvilad andplaying sitt bästa.
Conditioning i säsongen bör morefocused på topp volleyboll prestanda och mindre på buildingendurance. 2. Design för lämplig tid praxis vad och när du gör volleyboll borrar i praktiken är importantfor ha en framgångsrik praktik. Teknisk skicklighet borrar, orindividual spelare borrar är oftast bäst nära thebeginning praxis. Team borrar eller kul volleyboll drillsshould göras nära slutet av praktiken. Tekniska borrar är borr som behöver spelare att fokusera utförande forperfect skicklighet. När du utför en teknisk övning, till sin gemensamma rotera playersquickly under borren.
Till exempel, när du gör en borr whereplayers försöker att utföra en perfekt underarm passera usingperfect passerar form kan spelarna rotera snabbt och bara haveto fokusera på genomförande färdighet i taget. Med tekniska borrar, är viktig varje repetition. Playersshouldnt tvingas passera så många bollar i en serie som willmake det svårare att focus.3. Hålla spelarna aktiva under borrar Begränsa varje spelare deltar i varje övning för att bara 1-3 minutesbecause längre än att spelarna kommer att börja förlora focus.
Drills som involverar spelare som roterar snabbt är bra becausethey kan få en paus i att fokusera på uppgiften sedan komma tillbaka anddo samma sak flera gånger igen efter varje rotation duringthe borr. Så de har möjlighet att få en upprepning utan towork flera minuter på en gång upprepa samma sak. Detta isreally viktigt att utföra tekniska övningar. Dessutom bör volleyboll borrar utformas som