Missbrukar ditt husdjur eller andra djur kommer inte att ta bort din Anxieties

When känner dig stressad eller orolig, vissa människor ibland ta ut det på sina husdjur eller andra djur. Båda dessa alternativ är felaktiga. Det finns ett bättre sätt att hantera dina stress och oro förutom att ta ut det på ditt husdjur. Här är en lista över alternativa sätt att en person kan använda för att hjälpa till att hantera sina stress, oro och rädsla. Först och främst, söka hjälp och behandling från en professionell. Få hjälp av en kurator eller annan professionell är mycket viktigt och kan ge dig mycket hjälp och insikter i att hantera aktuella problem.

Få hjälp från en professionell bör vara det första du gör om du har problem att hantera din anxieties.Try att lära sig vad som är den verkliga källan till dina rädslor och oro. Att veta vad källan till problemet är kan gå långt i att hitta lösningen. Tänk på det och försöka lista ut vad som är källan till din rädsla och stress. Som lekman, lärde jag mig att finna källan till din rädsla kommer att sätta dig så mycket närmare i känslan better.Sometimes, vi blir stressad när allting händer på en gång.

Istället för att ta ut det på ett oskyldigt djur, bör en person ta ett djupt andetag och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få din uppmärksamhet på problemet. En person kan ta en promenad, lyssna på musik, läsa tidningen eller göra en aktivitet som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Denna mentala timeout kan hjälpa dig att fokusera på din nuvarande situation.When inför en nuvarande eller kommande uppgift som överväldigar dig med en hel del ångest, är det första du kan göra för att bryta uppgiften i en serie mindre steg.

Slutföra dessa mindre uppgifter en i taget kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att success.As en lekman och inte som en professionell, jag inser att det är inte lätt att hantera alla våra rädslor och andra problem, dock inte ta ut det på ditt husdjur eller andra djur. De gjorde inte något fel och kom ihåg att det finns bättre sätt att hantera din oro och spänningar.

Omdömen