Proaktiv fotvård är absolut nödvändigt. Var noga med att kontrollera dina fötter varje dag. Detta bör bli en del av din rutin. Om du inte kan tydligt se dina fötter, få någon annan att hjälpa dig eller använda en spegel. Du bör leta efter nedskärningar, blåmärken, inåtväxande tånaglar, blåsor, eller något annat som kan leda till en infektion. Håll koll på dessa repor eller ömma punkter, och om de inte läka i tid se till att se din läkare om them.Wash dina fötter varje dag för att förhindra infektion. Se till att du torkar fötterna ordentligt.
Använd lotion för att hålla huden mjuk och smidig, men se till att använda en liten mängd och gnid in noggrant. Du vill inte att hålla våta eller fuktiga fötter i strumpor och skor som detta kommer att bidra till infektion. Strumpor och skor hela tiden. Eftersom din diabetesfot gör dig mindre känsliga för smärta och temperatur, kanske du inte medveten om man trampar på något vasst eller om dina fötter bränns av trottoaren. Välj böjliga skor som stöder dina fötter. Använd ortopediska insatser och strumpor utan sömmar.
Det är absolut nödvändigt att undvika strumpor, strumpbyxor eller någon annan produkt med resår som kommer att skära av cirkulationen i fötterna. Vicka på tårna och rulla anklarna varje par timmar för att se blodet pumpar. Dont korsa benen när du sitter ner. Blanda din dagliga rutin med motion och en aktiv livsstil. Undvik träning som sätter onödig stress på dina underben eller fötter. Exempel på rekommenderade övning är: promenader, simning och cykling. Sist men inte minst, att leda en hälsosam livsstil och ta hand om dina diabetes. Rök inte, eftersom rökning förvärrar dålig cirkulation.
Gör ditt bästa för att hålla dina blodsockernivåerna normala. Och vara i regelbunden kontakt med din läkare. Kom ihåg, varje nedskärning eller ömma punkten på din fot som inte går bort i ett par dagar kan kräva läkarvård. Omdömen