2 -. Kosttillskott.
Ta en bra mängd antioxidanter vitaminer (C, A och grönt te-extrakt), då D-vitamin och vitaminer i B-familjen. Se också till att du tar bra mängder av kalium och järn (det senare särskilt om du är en pre-menopausala kvinna). Vissa säger att äta en bra mängd protein (särskilt från ägg från frigående höns, fisk och ekologisk mjölk - undvika köttprotein) är mycket viktigt eftersom hår är gjord av keratin, som tillhör den "familj" av proteiner. Du kan också ta proteiner från en mängd olika "vegan källor, men undvika rött kött i alla fall Omdömen 3 -.
Undvik rökning, alkohol, läsk (med socker eller med sötningsmedel) och koffein (från kaffe eller svarta teer) . Grönt te är faktiskt bra för håret, har det milda DHT-blockerande egenskaper Omdömen 4 -. Motion dagligen. Inte bara är det bra för hela kroppen, men även det ökar blodflödet (inklusive grundläggande blodflödet till hårbotten) och genom svettningar, kommer du att rensa ut och rensa håret porer (detta är mycket viktigt).
5 - Skada inte dina hårsäckar med hårda behandlingar.
Överdriven hår dra, hår blekning, hårstyling och så vidare kommer att sätta onödig stress på håret follikelstimulerande Omdömen 6 -. Använd en DHT-blockerare. De flesta håravfall beror på de skadliga effekterna av hormonet dihydrotestosteron (DHT), till vilken håravfall drabbade är särskilt "känsliga" (särskilt på vissa områden i hårbotten).
Minskning DHT kan åstadkommas genom att ta receptbelagda läkemedel, såsom Propecia eller genom att köpa over-the-counter produkter eller naturliga kosttillskott: vare sig det är en tablett att inta eller en aktuell lotion (eller olja) att vända sig direkt till din hårbotten, se till att det innehåller beprövade anti-DHT egenskaper. Här måste du iaktta försiktighet: det finns så många produkter som prunkade på nätet som är, enligt dem, mirakulöst. Vissa vågar även säga att de har DHT-blockerande egenskaper.
Innan du rusa att köpa in dessa tvivelaktiga produkter, kolla i