Ischias är en awfullyuniversal tillstånd som
påverkar en Omdömen
stort antal människor i vår
samhälle. Det finns ett stort antal
av orsakerna till ischias smärta, allt från
dålig spinal hållning, Omdömen
oproportionerligt tid Omdömen
sitter framför en dator, och även
ohälsosam kost. Omdömen
Upptäck Remedy Just nu med
Din Omdömen
href = "https://www.scribd.
com/doc/80801750 /2-11-12-ischias-nerv Sträcker "rel =" nofollow "class =" exlnk "target =" _ blank "rel =" nofollow "class =" exlnk "target =" _ blank "> Free 5 Dag Program
Sträcker För ischias Omdömen
.
Behandling för iPhonen
ischias kan vara svårt Omdömen
, som smärtan ofta Omdömen
härrör från långsiktigt kronisk degeneration i Omdömen
ryggraden mellan den fjärde och femte lumbala
kotor. Innan till Omdömen
övervägande kirurgi, jag
råda tänka Omdömen
om behandlingar sådana Omdömen
som akupunktur, kiropraktik och sjukgymnastik.
Omdömen
Möjligen ännu Omdömen
innan du söker dessa rutter, skulle jag fundera genomföra en Omdömen
schema för ischiasOmdömen
nerv sträckor som kan bidra till att lindra ömhet och kan i vissa situationer ger lång -standing
lättnad. Omdömen
Nedan följer en beskrivning av en av mina Omdömen
favorit ischiasnerven sträckor. Detta är en yogaställning
traditionellt Omdömen
kallas prasarita. Omdömen
Stå rakt upp, och ta med dina fötter
ca 3-4 fot isär beroende på din längd Omdömen
(större avstånd om högre).
Parallellt insidan av foten och Omdömen
flex quadriceps musklerna ovanför knäna. Ta ett djupt Omdömen
andas in, suga i nedre delen av magen för att engagera din kärna Omdömen
muskler, och andas ut, bockning vid midjan hålla en lång Omdömen
ryggraden. Omdömen
Bend alla Omdömen
vägen ner att du bekvämt kan gå tills du börjar känna en viss dragning i dina hamstrings och Omdömen
utsidorna av benen. Du kan bara böja något först som benen kommer sannolikt att
orubbliga om du
har oändlig ischias.
Du bör inte tvinga den eller gå längre ned än känns Omdömen
naturligt. Omedelbart, slappna av halsen och ser Omdömen
ner i marken. Du kan börja vila Omdömen
om dina händer på
knän, skenben, eller utsidor fötter -
varhelst det känns
relaxsing. Syftet med ställningen är till
slappna av kronan på huvudet