Dina hamstrings, fyrhjulingar, kalvar, hip-flexors och glutes är avgörande för styrka, snabbhet, och uthållighet. Utvecklingen av dessa muskler är alla viktiga i basket. Hukande och hoppövningar är bra för att utveckla din underkroppen styrka. Hoppa Högre Basket Training Tips 2: När du har skapat din styrka, är det dags att utveckla din snabbhet och smidighet. Ett utmärkt sätt att göra det är genom förivrar fram och tillbaka i basketplan. Hoppa Högre Basket Training Tips 3: Behovet av att hoppa högre? Då måste du känna sig lättare.
Du kan öka din vertikala hoppa genom styrketräning och hopprep exercises.Jump Högre Basket Training Tips 4 den del av kroppen som du vill utveckla beror på den position du kommer att spela. Om du kommer att spela framåt eller centrum, är det mycket viktigt att utveckla din uthållighet eftersom du kommer att köra hela court.Jump Högre Basket Training Tips 5: När du utvecklar din muskelmassa och bli starkare genom styrketräning, kommer du att ha blivit långsammare. För att undvika att detta händer, göra några hårda igång.
Få ut på banan för att spurta för att få den hastigheten tillbaka hoppa högre Basket Training Tips 6: Tror du att du har utövat tillräckligt? Utveckla din uthållighet genom att pressa sig själv till gränserna. Kör tills du är utmattad och kan inte gå på längre -everyday! Detta kommer att träna din kropp att stanna länge i spelet. Hoppa Högre Basket Training Tips 7: boll hantering är av betydelse för basket, göra dribbling borrar loss. Det finns 3 typer av dribblingar i basket. Hastighet dribbling, kontrollerad dribblingar och naturliga dribblingar.
Det är viktigt att känna till skillnader och använder i three.Jump Högre Basket Training Tips 8: Var ett säkert skott. Du spelar basket för att vinna (och ha kul!) Vinnande medel dominerar det andra laget genom punkterna. Om du fick förmågan att skjuta bra, lagets chanser att vinna är mycket högre. Hoppa Högre Basket Training Tips 9: Göra repetitiv