Ungefär 75 procent av dödsfallen resultera från en huvudskada. Här följer några enkla, lätt att följa riktlinjer som kommer att hålla glädjen i biking.Use rätt redskap * Korrekt hjälm kan minska huvudskador med ca 85 procent. Använd alltid hjälm med en etikett som anger att den uppfyller Consumer Product Safety Commission standard. Välj en hjälm som sitter tätt och sitter platt på huvudet. * Kasta en hjälm efter det upprätthåller ett slag. Även en liten slag kan påverka stötdämpande skum. * Ta en säkerhetskurs.
En organisation som erbjuder kurser för alla åldrar är förbund amerikanska cyklister vid (202) 822-1333, eller deras hemsida. * Känna till och följa trafikreglerna, skyltar, signaler och markeringar. * Rida en cykel som "passar" din kropp och ridning behov. Du bör kunna stå över den övre röret, med röret en eller två inches under ditt skrev. Hitta en kvalificerad säljare för att hjälpa dig att avgöra vilken cykel, säkerhetsfunktioner och tillbehör är bäst för dig. * Innan du börjar cykla, se till att alla delar är säkra och fungerar.
* Kontrollera bromsarna innan du kliver på din cykel, och hålla dem korrekt justerade . * Bär ljusa eller fluorescerande kläder under dagen. Vara mer synlig genom att flyga en orange flagga på baksidan av din cykel. * Använd aldrig hörlurar. * Använd en bakåtriktad mirror.Take en balanserad strategi * Hitta en säker plats att rida. Många städer eller cykelklubbar har kartor över rekommenderade rutter. * Cykla defensivt. Mer än 70 procent av bilolyckor-cykel förekommer på uppfarter eller korsningar. Räkna med en bil för att dra ut från en sidogata, eller sväng vänster framför dig.
* Om trafiken är tung, gå din cykel över en korsning. * Gör ögonkontakt med förarna, och signal dina avsikter. * Cykla med flödet av trafik, och aldrig mot den. * I en grupp, är det bäst att åka enda fil, såvida du inte är av vägen, eller på lugna, mindre vägar. * Bär inte passagerare eller fö