Researchers i Finland studerade en grupp på nästan 800 arbetstagare för 28 år. Deras studie visar att av sina undersåtar, som misslyckades med att hitta tid att återhämta sig från sin arbetsvecka på helgerna var mer benägna att så småningom dö av hjärt-disease.The teori, som släkt av Dr Mika Kivimäki, ledaren för studien, är enligt följande: Om människor inte kan koppla av med jämna mellanrum eller på helger, kan plack bygga upp i deras artärer (stora kanaler som blod pumpas igenom), vilket leder till blockeringar (dåliga), som bidrar till potentiella hjärtinfarkt och eller stroke (farligt och ofta dödlig), en kulmen på händelser som är kända inom det medicinska området som underliggande ateroskleros.
Detta kan ta år att bygga upp, och det finns många faktorer som bidrar till hjärt-kärlsjukdom. Men denna studie inte de vanliga misstänkta som leder till hjärtrisk hänsyn såsom kolesterol, högt blodtryck, rökning, inaktivitet, eller psykisk och känslomässiga påfrestningar som stress eller depression.I'm ingen läkare på något sätt, men jag tror att vi alla kan ta små steg varje dag för att undvika stress eller åtminstone motverka it.
What kan göra dig att slappna av när du är på jobbet? En rask promenad på en lunchrast, djupa andningsövningar, skratta, bön, och omge sig med lugnande inslag, till exempel familjefoton eller stämningsfull musik, är utmärkta ideas.Cut ned på koffein, tänka positiva tankar, och ta en minut för dig själv när du behöver one.Something som jag gör varje så ofta är att besöka en blogg som är helt orelaterade till röstindustrin, det område som jag arbetar in.My syster-in-law Lisa, grafisk designer, presenterade mig för en rad bloggar från designbranschen som hon forskar på en vanlig basis.
While hon föredrar att samla information och idéer, jag bara låta färger, mönster, bilder, hemkänsla och designlayouter roa mig och mildra eventuella smärre påfrestningar som dyker up.If du behöver för att komma undan för en minut eller två och ka