Pace dig själv och inte försöka konkurrera med personen framför dig. Börja långsamt och försöka hålla jämn takt. Rusar nedförsbacke bara att krypa upp kommer att lägga till trötthet. Om du bär din egen ryggsäck, försöka stoppa högst en gång varje timme i 5-10 minuter. Om du har bara en daypack sedan försöker och vilar en gång var 2 timmar 10 minuter. Kom ihåg hemligheten bakom en stor trek njuter promenad och inte bara försöka få till campingen vid slutet av day.If finns en särskilt tuff lutning som verkar gå i evigheter, vila i några sekunder var 150 takt.
Sedan räkna steg medan walking.While nedförsbacke särskilt under rasbranter, ta små snabba steg framåt hålla vikter lätt på tårna i stället lutade sig tillbaka på hälarna. Om det är särskilt kraftig nedgång, särskilt i snö använder en sidosteg vinkla foten så att det är parallellt med sluttningen. Sedan med varje steg framåt vinkel din fot på ett sådant sätt att vikten faller på boot-kant närmare kullen snarare än på utsidan och kila din starta upp litet steg som du har skapat. Ändra i din sandaler för flodövergångar.
Försök och tvär floder tidigt på morgonen som genom eftermiddagen vattennivåerna stiga med den smältande snön. Om floden är snabbt strömmande länkarmar med andra och ansikte nedströms så att även om du är sopas bort dina fötter kan du se vad som är framåt och har en chans att återfå fotfästet. Har ett brett -brim mjuk hatt för vandringar i varma soliga områden. Doppa den i en sval bäck att väta den ordentligt. Sedan pressa ut överflödigt vatten och slitage att hålla huvudet kallt för de närmaste timmarna. Carry tandtråd.
Detta kan användas i en nödsituation för att ersätta allt från trasiga skosnören till staglinor för ditt tält till att säkra en skena vid ett brutet ben. Bär salt i en påse i dina fickor om du vandrar i blodigel angripna områden. Bär tillräckligt med vatten för dagen. Om du inte vet av fjädrar försöka undvika att dricka orenat vatten från bergs streams.One kan använda några droppar klor eller jod för att rena vatten, men tillsammans med mikrober både döda smaken av vatten också. Gravida kvinnor eller personer med sköldkörtelproblem bör inte använda jod.
Tro inte att du kan göra det upp that hill? Carry godis, kola och torra frukter i dina fickor för snabb energi ökar Omdömen