Symtom på en kall sommar kan skilja sig i att de inte alltid orsakar halsont eller hosta, men kommer att innebära nästäppa. Detta kan störa alla våra roliga sommarsporter. Här är några tips för att hjälpa lindra symptomen så att du kan komma tillbaka till njuta av din sommar. Omdömen
Med varma duschar kan hjälpa till att lindra trängseln. Detta kommer också att hjälpa rena bakterier som kan ha samlats.
Rök inte. Rökning äter upp C-vitamin i kroppen som hjälper dig att bekämpa symptomen. Det irriterar också halsen foder. Omdömen
Ät lätt.
Stick med soppor, frukter och lätta flingor eller gröt. Detta gör det möjligt för din kropp att använda sin styrka för att bekämpa kylan snarare än att fokusera på viktiga matsmältningsprocess. Omdömen
Drick mycket vatten och juice. Juicer som innehåller C-vitamin är bäst. Sportdrycker som bidrar till att upprätthålla elektrolyter och vitamin vatten är både bra också. Omdömen
Ta dina vitaminer. Speciellt konsumera mer vitamin C. 500 milligram per dag eller mer är bra. C-vitamin är vattenlösligt, så att du inte överdosera.
Håll dig borta från alkohol.
Det torkar ut kroppen och använder upp viktiga vitaminer. Omdömen
Vila. Stanna i sängen och sova så mycket som möjligt. Om du måste arbeta, ta tupplurar när du kommer hem.
Kycklingsoppa är fortfarande ett bra botemedel. Det är bäst hemlagad, men över disk är ok. Omdömen
Ta zink. Dessa kan ofta hittas i halstabletter. Detta kan förkorta en förkylning varaktighet avsevärt. Omdömen
Drick varmt te och honung. Detta kommer att lugna halsont. Omdömen
Använd vitlök tillskott. De hjälpa döda bakterier. Omdömen
Echinacea och goldenseal är både bra naturmedel.
De hjälper bort giftiga uppbyggd.
Använd nässprayer eller saltlösning för att rensa näsborrarna. Omdömen
Om dina näsborrar får ont, använd en bomullstuss och vaselin och gäller yttre och inre näsborrar för att lugna.
Använd en saltvatten gurgla. Detta kan lindra halsont.
inte sprida dina bakterier. Tvätta händerna ofta, bära hand sanitizer, inte åter vävnader och hosta i insidan av armen, inte din hand. Dessa metoder alla kommer att skära ner på möjligheten att sprida bakterier.
Använd nasala band. Dessa öppnar näsgångarna.
Vissa har mentol och är särskilt effektiv för avsvällande ändamål.
Använd över disk decongestants eller kalla mediciner som en sista utväg. Dessa kan faktiskt förlänga varaktigheten av en förkyln