Narkolepsi, även känd som den sovande sjukdom är en neurologisk sjukdom som påverkar den del av hjärnan som styr dina sömnmönster. En person som lider av narkolepsi kan somna vid varje given tidpunkt, även när de utför fysiska uppgifter. Det finns inget botemedel mot narkolepsi, men narkolepsi kan styras på många olika sätt. Av vilka många kan du göra själv, utan medicinering, i bekvämligheten av ditt eget hem. Omdömen
Få i rutinen att gå till sängs vid samma tid varje kväll. Ställ din väckarklocka så att du vaknar på samma tid varje morgon.
Eftersom narkolepsi stör dina sömnvanor, har en uppsättning rutin kommer att hjälpa skick din kropp att sova och vakna på ett schema. Omdömen
Om du försöker styra din narkolepsi, är det en bra idé att undvika alkoholhaltiga drycker och tobaksvaror. Tobaksvaror och alkohol kan göra din narkolepsi symtomen förvärras. Omdömen
Ta korta katt tupplurar under dagen. Detta kommer att ge dig lite vila och en explosion av energi. De små tupplurar kan lindra din narkolepsi symptom på att somna vid olämpliga tillfällen.
Omdömen
För att hjälpa till att kontrollera narkolepsi symptom, kan du prova att utöva varje kväll innan du går till sängs. En kort kraftig motion rutin kommer att använda upp överskottsenergi och hjälpa dig att somna snabbare och sova under en längre tid. Omdömen
Om dessa tips inte hjälper dig att kontrollera din narkolepsi, så ska du se din läkare eller vårdgivare. De kommer att kunna utvärdera ditt tillstånd och eventuellt förskriva läkemedel som kommer att allieviate dina symtom.
Omdömen