Varför känslor spelar en så central roll i er relation? Det finns många vägar till djupare intimitet. En är genom kommunikation och känslor. De känslor som du och din partner erfarenhet tillsammans är andedräkten som ger liv åt ditt äktenskap eller förhållande. Känslor och intimitet går hand i hand. När du försöker marginalisera dina känslor så att de inte är en del av din relation, lider intimitet. Lär dig att lyssna på din emotionsThe första steget i att använda dina känslor för att skapa djupare intimitet är att identifiera vad du känner.
Det andra steget är att kommunicera dina känslor på ett sätt som kommer att främja intimitet och skapa en ömsesidig förståelse mellan dig och din partner. Det kommer alltid att vara lättare att dela positiva känslor än känslor som kan framkalla försvars i din make eller partner. För att minska sannolikheten för att din partner blir defensiv, fråga dig själv följande frågor innan vi diskuterar känsliga frågor: "Hur kan jag tala om dessa känslor och mina behov, så att min partner kommer att vara öppen och lyhörd för vad jag säger?" Lär dig att klargöra dina känslor Ibland dina känslor kommer att vara lätt att känna igen och ge dig riktning i din relation, medan andra gånger de kommer att vara oklar och confusing.
When dina känslor är oklart för dig, ge dem tid och utrymme de behöver för att ta form. Som en kulle av lera väntar på att formas till en skulptur, kommer vissa känslor behöver tid och uppmärksamhet innan han blev väl definierade. Ett sätt att få klarhet är att övervaka dina fysiska reaktioner (fysiska förnimmelser är ofta en viktig del av känslor). Fråga dig själv: "Vad är dessa fysiska förnimmelser försöker säga mig?" "Vad behöver ligga bakom denna erfarenhet?" Oroa dig inte om svaren inte visas direkt - se över dessa frågor som behövs (liksom alla andra frågor som inbjuder introspektion).
Många finner journalföring hjälp som ett sä