Hur man hanterar stress under examen Time
Vara Arrangör Omdömen
Detta bör vara en no-brainer - inte lämna allt till sista minuten! Tro det eller ej, att uppmärksamma i klassen hjälper. Kom ihåg att revidera strax efter att du lär dig ny information så att din hjärna kan lagra den i långtidsminnet. När allt kommer omkring, är det bästa försvaret en effektiv brott. Omdömen
Använd din student dagbok. Ha en kalender på väggen med viktiga förfallodagar skrivna i Málaga
Innan provet.
Gå över examen innehåll och se till att du vet vad som förväntas av dig <.
br>
Utveckla en studie schema fördelat på dagar eller veckor för att undvika sista minuten plugga. Omdömen Review text, anteckningar och hemuppgifter Omdömen Använd flash-kort för att hjälpa till med begrepp och formler
Ta en titt på tidigare tentor om möjligt. Gör en praxis test. Omdömen Study med klasskamrater. Quiz varandra på saker som kommer att vara på tentan. Omdömen Precis innan tentan, undvika att prata med så mycket om det. Detta kan i själva verket öka din stress och ångest och sannolikheten för att dra mentala ämnen.
Istället, ta några djupa andetag och göra en snabb mental genomgång av innehåll du har studerat
Under testet.
Var beredd och se till att du har alla skrivmaterial och referensmaterial (om testet är öppen bok) som du behöver. Omdömen Använd genomläsning tiden väl. Mentalt separera svaren din definitivt vet, de som du kanske känner till och de som du inte känner och budget din tid därefter. Försök och få de svar du känner ur vägen först så att du har mer tid att fokusera på dem som du är osäker på. Omdömen få så behaglig som möjligt.
Omdömen
Utnyttja examen tiden. Oroa dig inte om du inte är en av de första människorna ut genom dörren - det viktigaste är att du är klar med examen med de rätta svaren
Efter examen:
.
Ge dig själv en klapp på ryggen. Omdömen Känn dig fri att diskutera examen med dina klasskamrater, men inte komma in i en defeatest vy om du inser att du kan ha fått en del svar fel. I stället för att hoppa till slutsatsen "Jag har misslyckats, mitt liv är över", ska du säga till dig själv, "okej, jag kan ha fått en del frågor fel.
Jag väntar tills jag får mina papper tillbaka och /eller ta emot min resultat före antaganden. "
Ta hand om dig själv Omdömen
Ta hand om din kropp och själ så att du kan maximera din prestation.
Få tillräckligt med sömn. Införliva tillräcklig
