Exercise. Gå en kort promenad, göra vissa yoga. Sträck din kropp. Håll din kropp som rör sig om du kan. Det kommer att ge dig en träff av positiva hormoner som bidrar till att bekämpa stress.
Försök avkoppling. Få en massage. Det kommer att bidra till att minska spänningarna. En avslappnad kropp leder till en avslappnad sinne.
Omdömen
Queensland University of Technology har några bra artiklar om avslappningsövningar och djup diafragma andning i sin självhjälpssektionen. Omdömen
Upprätthålla en sund själ. Ge dig en chans att ta en paus. Försök med meditation eller annan aktivitet, såsom målning, som bedriver en annan del av hjärnan. Enkla andningsövningar kan hjälpa oerhört. Omdömen
Tentamen tid kan leda till en ökad känsla av oro och otrygghet. Denna oro är oftast väckt den av bristande beredskap. Var medveten om dina tankar och ersätta negativa tankar med positiva, mer konstruktiva sådana, t ex.
"Jag är dum och jag kommer att misslyckas denna examen" med "Jag har hängt med studier i hela terminen och jag har gjort bra i mina andra uppdrag. Jag kommer att förberedas för denna examen. Jag kommer att passera." "Jag kommer att göra det bästa jag kan." Omdömen
Under tentamensperiod det är frestande att stänga världen ute och fokusera på att studera. Men om du kämpar ibland är det bättre att tala med någon om det, vare sig det är en vän, lärare eller kurator.
Att prata igenom saker med andra kan hjälpa till att lindra en del av dina spänningar och ge dig idéer om hur man ska hantera din arbetsbörda. Omdömen
Håll dig social. Försök att inte försumma sociala aktiviteter. Omdömen
Sök hjälp om du behöver det. Prata med en kurator. Många universitet tillhandahålla dessa tjänster till elever gratis. Det kan göra en värld av underverk - bara se till att boka i förväg eftersom de kan vara upptagen under tentamen tid. De kan också hjälpa dig med andra frågor som kan påverka din förmåga att studera. Omdömen
Studie med andra.
Fler sinnen kan hjälpa till att lösa problemen. Omdömen
Jag hoppas att dessa tips hjälpa dig att göra det genom tentamensperiod. Lycka till! Omdömen Matlab Scripts
Med hjälp av olika Ruler