När du möter andra människor, tror du någonsin tänker: "Hon är tunnare än jag, så hon är mer framgångsrika och vackra." "Hon borde träna mer, jag slår vad om att hon inte tillhör ett gym" "Jag har en. mindre midja-line än hon gör, så jag är lite bättre. "Vi ständigt och kroniskt jämföra oss med andra kvinnor, limning upp vår självkänsla genom vår relativa kropp size.This Negativ Body Talk är särskilt grym och sårande bland barn, tonåringar och ungdomar. Unga kvinnor växer upp veta att deras självkänsla är direkt relaterad till deras kläder size.
In för att förändra hur vi ser på oss själva, måste vi ändra hur vi pratar med oss själva. Om vi vill känna levande, energisk och kreativ, måste vi se oss med kärlek, medkänsla, acceptans och förståelse. Om vi vill att våra döttrar att växa upp och känna sig starka, självsäker och givande, måste vi lära dem att tala för sig själva i en positiv ways.Here är några tips för att ändra din kropp Diskussion: - Bli medveten om dina invanda tankemönster. De flesta av oss inte ens inser vad vi tänker för det mesta. Träna dig på att observera dina tankar och deras inverkan på ditt wellbeing.
- När du blir medveten om dina tankar, vidta åtgärder för att ändra dem. När du märker en negativ kropps tanke försiktigt omdirigera er uppmärksamhet på en positiv kropps tänkte istället. När du märker själv kritisera din kropp eller andra människors kroppar, byt kritiken med något positive.- Lär dig att meditera. Under processen av meditation du förvandla din uppmärksamhet inåt och fokusera på din andning eller mantra. Genom meditation lär du dig att bevittna dina tankar och över tid kommer du att kunna ersätta dina negativa tankeprocesser med mer positiva.
Vägra att delta i negativ kropps prata! Om du märker dina vänner talar negativt om sina kroppar eller någon annans, vägrar att delta! I stället tala om vad som är vackert, meningsfullt och givande i alla du know.If du är förälder,