Kroppsdelar Vi älskar att Hate

om oss själva, men med lite övning kan du börja att älska din kropp och släppa loss energi och kraft som kan fångas av negativ kropps Obsession.Tips för att lära sig älska din BodyGratitude, när odlas och vårdas, är en stark kraft som kan förvandla din negativa utsikter till en positiv. Varje dag, komma med en lista över 5 saker som du är tacksam för om dig själv och göra åtminstone en av dem fysiskt. När du vaknar på morgonen, igen vid lunch och före sänggåendet, tyst påminna dig om vad du är tacksam för i dig själv och ditt liv. Fokusera på vad man vill om dig själv.

Många stora andliga traditioner lär oss att vad vi lägger vår uppmärksamhet på växer. Plocka saker om dig själv som du värdesätter och uppskattar fysiskt, mentalt och emotionally.As du går hela dagen, fokusera på dessa saker. Bli medveten om de många bra saker på ditt göra under dagen och blir stolt över yourself.Be medveten om dina tankar och åter fylla ditt tänkande. När du fånga dig själv att tänka en negativ kropps tanke, väljer att inte lyssna på den. Skifta Försiktigt er uppmärksamhet på de saker som du tycker om dig själv. Hitta skönhet i alla du ser.

De flesta av oss har lärt sig att se våra kroppar och alla andra är genom en lins av judgment.Whenever vi möter någon vi storlek upp dem och jämföra oss till dem: "Hon är fet, han är tunn, han får inte utöva, hennes rumpa ser stor , Oh - Jag önskar att jag hade henne abs "Practice visning utan denna dom.... När du träffar någon, fokusera på att hitta skönheten i dem, oavsett deras form, storlek, ålder eller etnisk tillhörighet. Lär dig att meditera.

Meditation hjälper dig att bryta sig loss från invanda tankemönster och programmerade svar, ta kontakt med ditt väsen och hjälpa dig att upptäcka skönheten i blotta processen för creation.Engage i vad jag kallar Mirror Exercise. Varje kväll innan du går till sängs, stå framför spegeln med dina kläder. Titta dig i ögonen och säga, "Jag älskar och accepterar mig precis som jag är och jag är tacksam för den jag är." Börjar sedan långsamt arbeta dig ner kroppen, visa kärlek, tacksamhet och uppskattning för varje del av din kropp.

Detta kan vara mycket svårt om du har spenderat många år hata din kropp eller är missnöjd med ditt utseende. Om du tränar denna övning regelbundet, men du kommer att börja se din kropp genom ögon av kärlek och medkänsla, i stället för med ögon av frustration och förbittring. Omdömen