Bortsett från dessa, gifter från luften vi andas och maten vi äter också orsaka ohälsosamt hud, samt otillräckliga mängder av sömn och stress. Men alla dessa är nästan omöjligt att undvika, och kan leda till rynkor, fina linjer, orenheter, pigmentering, strävhet, torrhet och uttorkning av vår dyrbara hud. Så vad göra? Några av lösningarna är ganska uppenbart. Till att börja med, är en riktig kost för att upprätthålla ungdomlig hud. De flesta anti-aging dieter rekommenderar fem portioner frukt och grönsaker per dag för att få tillräckliga mängder av antioxidanter.
Dessa antioxidanter som vitaminerna A, C och E kamp cellskador och kan bidra till att fördröja uppkomsten av hudens åldrande. Eteriska oljor eller fettsyror som finns i vissa frön och nötter är också viktiga inslag i en anti-aging diet. Näringsämnen såsom polyfenoler som finns i druvkärnor och coenzym Q10 hittats i jordnötsolja är några exempel. Sesamfrön, valnötter och mandel är också bra källor till anti-aging näringsämnen. Det rekommenderas också att du äter mer fisk än kött om du vill ha yngre hud.
Naturligtvis kan du alltid ta orala antioxidanter för att se till att du får tillräckligt med anti-aging protection.Aside från en näringsrik kost, få tillräckligt med sömn och dricka massor av vatten är om de mest praktiska sätt att förbättra hudens hälsa. Regelbunden motion och massage på samma sätt bidra genom att stimulera våra celler att föryngra. Solskydd är också lika viktigt, så se till att du bär SPF 15 åtminstone när man går ut i daylight.Lastly, ha rätt hudvård regim kan också göra underverk. Den första regeln är: Gå inte till sängs med din make-up på.
Rensning bör alltid vara det första steget i din nattliga anti-aging hud rutin, följt av toning och tillämpa rätt fuktkräm. Det finns olika produkter som är formulerade för att producera anti-aging effekter. Många rengöringsmedel, mjukgörande och badprodukter är tillverkade av naturlig