Acne drabbade är inte de enda människor som har sin hud nytta av motion. Motion förbättrar blodcirkulationen, vilket innebär att någon hud kommer att gynnas av det. Ökad omsättning ger mer näring till huden och tar bort flera inre gifter från den. Svett under träning skjuter övre skikt toxiner till ytan och, förutsatt att du rengöra huden efter träning, dessa gifter bort. Resultatet är en naturlig lyster som är associerad med ungdomlig, frisk hud. Naturligtvis kommer din hud att bli mycket friskare, men det kanske inte är lika ungdomlig, men det kommer att visa sig att way.
Unlike min son, behöver du inte ta på en otroligt intensiv motion; behöver du bara börja göra en övning som ökar att hjärtfrekvensen i minst 20 minuter. Övning som höjer hjärtfrekvensen under 20 minuter eller mer kommer att få hålla pulsen ökade (i viss mån) under samma tid efter att du slutat träningen. Detta innebär att en lätt aerob träning (eller annan form av motion som ökar hjärtfrekvensen) i 20 minuter kommer att hålla en något förhöjd hjärtfrekvens under 20 minuter efter att du är klar med din träning.
Detsamma gäller för andra tidsperioder för längre tid än 20 minuter; 30 minuter ökar hjärtfrekvensen under 30 minuter när du är klar, etc.When jag säga övning som ökar hjärtfrekvensen, måste du använda sunt förnuft. Lyfta vikter för att bygga muskler eller långsamma promenader inte gör detta. Övningar som fungerar är raska promenader, aerobics, jogging, löpning, hoppa på en studsmatta, etc. Av dessa övningen som verkar det enklaste, men är faktiskt den svåraste att hålla upp under hela 20 minuter, hoppar på en studsmatta .
Dina hudläkare kommer att säga att, eftersom huden är den största kroppsorgan, skördar det fler fördelar från träning än resten av dina kroppsdelar. Bortsett från fördelarna med ökad cirkulation som nämns ovan, motion gynnar huden genom att skapa den rätta miljön för din hud att bygga kollagen. Kolla