En färsk fransk studie visade att människor som tar kosttillskott som innehåller antioxidanter hade tjugo tre procent färre rynkor än gruppen som inte tog tillskott. De antioxidanter i de tillägg binder fria radikaler i blodet. Detta har många fördelar för huden och din allmänna hälsa. Fria radikaler är också tänkt att spela en roll i vissa sjukdomar såsom cancer och hjärtsjukdomar. Du bör inkludera livsmedel rika på antioxidanter förutom kosttillskott och anti aging krämer. Försök att inkludera en mängd olika livsmedel som innehåller vitamin A, C, E och betakaroten.
Vissa studier har visat att en kombination av vitamin C och E stöd i absorptionen av dessa näringsämnen och är mest effektiva för fria radikaler. Vissa livsmedel rika på antioxidanter är: russin, blåbär, tranbär, plommon, plommon, spenat, brysselkål och broccoli. Grönt te är mycket populärt just nu och är en stor antioxidant. Förutom att gynna huden, det finns andra hälsofördelar. Grönt te är tänkt att skydda hjärtat och stärka immunförsvaret. Det finns vissa belägg för att det kan bidra till att förebygga cancer i vissa fall. Du kan dricka grönt te varmt eller kallt.
Detta näringsämne finns i många kosttillskott som görs för huden. Vitamin A är ett viktigt näringsämne för hälsan hos din hud. Detta vitamin ingår i många anti aging grädde produkter och rynkor borttagningsmedel. Detta vitamin är mycket viktigt för tillväxt av hudceller. Brist på detta vitamin kan minska effekten av dina hudvårdsprodukter. Du bör försöka få omkring 10.000 IE av detta vitamin varje dag. Om din kost är bristfällig, kan ett tillägg hjälpa till. Undvik att ta för mycket av detta vitamin, eftersom det tenderar att bygga upp i kroppen.
E-vitamin är känt för att bekämpa de skador av fria radikaler. Detta vitamin förbättrar elasticiteten och fuktar huden. Av denna anledning är det ofta i anti aging grädde produkter. När den kombineras med C-vitamin, är detta näringsämne ännu effektivare. Försök att inkludera detta näringsämne i matkällor liksom i kostt