Jag kämpar med denna frustration. En av mina barn, en mellersta schooler, vill arbeta på bättre kondition och är fast besluten att äta färre skolluncher, därför att han är övertygad att de är att bidra till hans viktökning. Han äter relativt hälsosamt här hemma. Har alltid frukt till hands för mellanmål. Så vi tillsammans har skjutit lunchbox idéer på papper och prova dem. Vi har listat favoriträtter som är nyttigt och gott, men inte alltför svårt eller tidskrävande att framställa. Du kan göra det också.
Omdömen
Skapa en lista med ditt barn om hans /hennes hälsosamma favoriter (dvs. de som han eller hon kommer sannolikt äta) och komma med några varianter av dem. Sedan experimentera med att göra dem så att du får ner det till en snabb vetenskap och lära dem hur man gör det så stressen tas ur bilden. Du kan göra luncher natten före eller om ditt barn får upp i god tid och inte har en usel morgon attityd, kan han göra det på morgonen. Omdömen
Jag delar min lista nedan.
Grönsakerna som jag nämnde kan vara rå, blancherade, kokt eller sauterade med aromer (oftast natten innan för middag), men försök att hålla innehåll smöret låg eller noll, väljer hälsosammare alternativ som olivolja eller Earthbalance (rapsolja-baserad)
Här är några av dem åt dig:
smörgåsar (på fullkornsbröd: vete eller pumpernickel) katalog
Egg sallad Omdömen
Tuna salad
grillad ost Omdömen
Deli kött med ost och sallad /spenat Omdömen
Hummus /pitabröd Omdömen
Tortilla wraps: ost /deli kött, lax Omdömen
Förrätter
Överblivna gryta eller chili portioner från tidigare middagar
kyckling och bönsallad Omdömen
Sidor
Frukt skivor eller bitar (äpplen, päron, persikor, ananas, kiwi) Review
Veggie bitar (druva tomat, avokado, morötter eller selleri /dip, grön /gul paprika /dip, Omdömen
edamame) katalog
Ost torg /kabobs Omdömen
Granola och yoghurt Omdömen
Yoghurt cup Omdömen
hårdkokt ägg Omdömen
Brown /vildris och svamp (kokta) Review
Lycka! Omdömen
Fler artiklar om Bukisa:
https:///articles/456413_more-to-the-story-behind-the-tiger-mother-concept
https:///articles/434003_latisse-works-for-longer-lashes
https:///articles/428222_nine-fantastic-parenting-books
https:///articles/423024_fashion-trends-2011
https:///articles/437085_help-needed-for-organizing-a-writers-desk