När barnen är vid vissa åldrar du som förälder har mer att säga till om vad de äter och vad de gör. Så ta tillfället i akt nu och få dem på en hälsosam och balanserad väg. Nu när jag säger det, menar jag inte för dig att börja utbilda framtida olympiska mästare, men bara börja med att införa dem till en hälsosammare livsstil. Även om de är äldre kan du fortfarande göra lite driva och uppmuntrande. på dieten sidan
Försök att föra in mer frukt och grönt och införa dem till hälsosammare mat. Och inga ursäkter finns många där ute.
Även i tonåren bör du ändå försöka hålla kylskåpet och skåp fyllda med mer hälsosamma livsmedel. Swap som vitt bröd för hela måltiden och de söta ingen bra spannmål för fullkornsflingor eller havregryn. På fitness sidan Omdömen Som motion är ett mycket effektivt sätt förlänga ben försöka uppmuntra dem att få aktiva. Experter varnar även du kan lagra upp allvarliga hälsoproblem om dina younglings inte röra sig mer. .
I stället för att stanna hemma tittar på TV eller spelar videospel du kan få dem att engagera sig i en verksamhet som de själva väljer, något som de faktiskt njuta av att ta del i Här är några alternativ: Walking Omdömen - En mycket enkel sätt att komma i form. Om platser att besöka eller komma till är på gångavstånd sedan lämna bussen och bilen ensam Simning Omdömen - Ett bra sätt att arbeta alla muskler grupper, bränna kalorier och stärka hjärtat.
Om de inte vet hur man simmar bara stanna där de kan se dig eller ännu bättre kan du gå ner med dem i poolen för stöd Fotboll | - En gammal god spark runt parken eller trädgården kan vara tilltalande till de flesta pojkar och även flickor. Om de tar ett intresse av att det sedan få dem att gå med i en fotbollsklubb efter skolan eller på sommaren bör inte vara alltför svårt cykling Omdömen - Ridning till affären, till skolan, ut med vänner eller med dig , ett bra sätt att stärka musklerna och bränna kalorier Dansa Omdömen - Sätt i en cd eller slå på radion och få dem att dansa.
Och om du låter dem välja de kommer att vara mycket mer entusiastisk Skateboard /skoter /rollerblades
-Få de knäskydd och hjälm och de är bra att gå. Bra sätt att toning muskler och förbättra balans och koordination Hoppa Omdömen - Billiga och glada och inte kräver tilld utrymme. Stora aerob träning håller dem pigga och toner muskeln Klättring Omdömen - Swinging om i parken som en galning! Något de flesta barn kommer att få göra och samtidigt en bra