Har du problem med att få dina barn att äta sina grönsaker? Jag säker gör. Min dotter brukade vara stor om att försöka och äta precis vad som helst ... och sedan vände hon 2 ½. Nu är det ganska mycket omöjligt att få henne att äta något annat än majs när det gäller grönsaker. Så jag var tvungen att komma upp med några roliga och ibland vilseledande sätt att få vissa planteras i henne. Här är några av mina favoriter. 1) Se till stor pott av grönsakssoppa, och sedan lägga till några roliga Nudel former. Du kan använda alfabetet nudlar eller leta efter några roliga nyhet former.
Du kanske kan hitta några seriefigurer, leksaker och sport former etc. Jag har till och med sett pumpa och julgran former. Med lite tur dina barn kommer att vara för upptagen stavning ord eller identifiera formen att lägga märke till alla planteras de äter i soppan. 2) Om du inte kan få dem att äta det, få dem att dricka det. Häll lite grönsaksjuice över is och tillsätt ett sugrör, en cocktail paraply eller en pinne av selleri och titta på dem dricka det upp.
Dina barn kan inte få så mycket fiber som äter hela grönsaker, men att få dem att dricka sina grönsaker är bättre än att inte få några grönsaker i deras system. 3) Har du provat att erbjuda dem några råa grönsaker med lite ranch dressing att doppa dem i? Många barn som inte bryr sig mycket för kokta grönsaker äter upp dem om de kan doppa dem. Bara ta en påse av baby morötter och skär upp några röd och gul paprika och vissa gurka. Ordna dem på en tallrik med lite ranch dressing eller din favorit grönsaker dopp på sidan.
4) Ta det ännu ett steg längre och låta dem skapa konstverk ur sina grönsaker. Erbjud råa grönsaker i olika färger och former och uppmuntra dem att göra en grönsak collage på sin tallrik. Du kan enkelt göra ett ansikte med hjälp av skivor av gurka som ögon, en baby morot som näsa och en del av röd paprika som en mun. Du kan använda vattenkrasse eller rivna morötter eller ens några ost som hår. Innan du vet ordet av, hittar du dem provtagning deras "konst leveranser". 5) För att få dem att äta mer grönsaker på dinner prova lite salladsbar.
Sätt ut vissa sallat, några skivade eller hackade tomater, skivor av gurka, strimlad morot, skivor av röd och gul paprika, små broccoli flowe och allt annat du kan tänka dig. Du kanske också vill erbjuda dem några val när det gäller salladsdressing. Favoriter i vårt hus är Ranch, italienska, Catalina, och franska. Till råga på allt av anges några krutonger och riven ost. 6)