Det verkar som alla barn gör i dessa dagar är titta på TV, spela videospel, och surfa på nätet. All verksamhet känd för mängden sitter de innebär, och våra barn kan inte brytt sig om att göra mycket mer. Detta är inte sant för alla barn, men på något sätt. Det tar en aktiv insats på sidan av föräldrar att få barn upp och aktiva, men det är möjligt. Här är 5 tips för att göra just det. 1. sätta gränser Första är först - man är förälder, så agera som en.
Nu menar jag inte att förolämpa dig och detta kan inte ens tillämpas, men alltför många föräldrar dessa dagar helt enkelt inte kommer att säga när det är nog. Och många barn har haft mycket mer än deras andel av stillasittande livsstil. Så sätta en gräns. Begränsa tidsfristen sitter framför en TV-apparat, oavsett vad verksamheten och ger en tid ersättning för den här typen av grejer. Tittar på film eller spela spel är inte alltid en dålig sak, och det finns faktiskt mentala fördelar som många tv-spel, men det är det överskott som gör det ohälsosamt. 2.
Ställ in en exempel som nämndes i början av den här artikeln, trenden för barn att vara mer stillasittande är inte begränsad till dem - det är den allmänna befolkningen som har blivit latare och mer överviktiga. Om du vill att dina barn att utveckla hälsosamma vanor, måste du ställa in ett hälsosamt exempel. Äta bättre, vara mer aktiv, få regelbunden motion ... du vet hur det går - det är faktiskt gör det som så många av oss kämpar med. 3. Uppmuntra Aktiva Hobby Repetitiva, är disciplinerad träning en utmaning för någon av oss, och det särskilt gäller barn.
Men människor naturligt ta till aktiva fritidsintressen de kan engagera sig i. Hjälp dina barn att hitta de hobbies som tilltalar dem, och sedan uppmuntra dem att ge dessa hobbies mer av sin tid. Detta ger inte bara dem mer motion (förutsatt att de är något aktiva fritidssysselsättningar), men också ger dem en chans att utveckla passioner som kan leda till en livstid av glädje. 4. Planera dagsutflykter Ett bra sätt att hålla sig aktiva är bara att komma ut och om, och det är ett måste för att göra vanlig dag-resor en del av din familj rutin.
Det kan handla om att gå till stranden, checkar ut museer, gå till en vattenpark, dunka på vissa rullskridskor, bowling - listan kan göras lång. Visst, har inte varje förälder tid eller pengar, men de flesta av dessa saker är billiga nog att göra varje gång på ett tag. 5. Ge dem sysslor Men ditt barns hatar sysslor, eller hur? Än sen då! Detta går tillbaka till mo