Efter att ha avslutat en session med Julie, en 17-årig flicka, som led av svår depression, undrade jag varför en så ung person får sådana negativa känslor. Hon trodde att hon var ett fullständigt misslyckande och kommer inte att kunna göra något i livet och alla problem var på grund av sig själv. Ilska förvaltning var inte easy.I fick svaret när jag träffade hennes föräldrar i en session, som de diskuterade många händelser i livet som förklaras vad barnen lärt sig.
Som när bilen fick en buckla eftersom du inte kan lita på någon, skrek mamma på någon som hennes humör var dåligt eller du kommer inte att kunna gå vidare i livet, förutom om du vet någon. Ilska förvaltning var ett problem i familjen. Ditt sätt att tänka syns och hörs av barnen carefully.How viktiga är optimism? Det finns en anledning till att vi vill att våra barn att vara optimist. Dr Martin Seligman menar att pessimismen är en ingrodd mental vana som kan få katastrofala och långtgående konsekvenser, såsom underprestation, depression, resignation, dålig hälsa eller till och med ilska.
Barn som har en optimistisk sätt att tänka kan hantera misslyckande bättre och också ha mer kontroll. De kan komma tillbaka till ett normalt liv snabbare när saker inte fungerar sin väg. Föräldrar bidrar mest till hur barn tycker att det är viktigt att följa de nämnda fem steg för att se till att barnen har friska mentala habits.Ways föräldrar kan hjälpa: Steg 1: Var optimist som barn imiterar ditt beteende och interagera med dessa influenser, mer än vad som lärs ut till dem. Ilska management är också en del av ditt sätt att tänka.
Du kan inte ändra på en dag, men med övning kan du börja tänka annorlunda om händelserna i livet. Steg 2: utbilda barn att länka mellan hur de tänker och känner. Detta kan göras genom att helt enkelt säga dina tankar högt och hur skadliga de utvecklar en negativ inställning inne you.Step 3: Utveckla ett spel som kallas "trodde att fånga" eftersom detta kommer att hjälpa barnet att lära sig olika sätt att känna igen de känslor som kommer i deras tänka på när de känner låg. Sådana tankar Får inte vara självklart, men har en stor påverkan på humör och hur en behaves.
Step 4: Barnet ska lära sig att bedöma vanliga tankar. Detta är i grunden acceptera att de saker du prata med dig själv om kanske inte alltid exact.Step 5: utbilda dina barn om hur man alstrar mer korrekta förklaringar för sig själva, när det finns olyckliga händelser som kan användas för att utmana barnets ordinarie men