1. Undvik familjen argument vid sovtider, som argument på natten kan orsaka sömnlöshet, sängvätning och mardrömmar. Ett barn som går till sängs med bara haft eller bevittnat ett argument också tar vanligtvis längre tid att bosätta sig och gå i vila. Försök att inte låta solen gå ner på en oenighet.
2. Tänk på något lycklig. Vissa barn bosätta sig bättre om du antyder att de tänker på något lycklig innan du somnar. Detta avslutar dagen på en söt anteckning, påminner dem om vad de har att fira eller ser fram emot och kan även snabba trevliga drömmar.
3.
"Gå att sova" är en instruktion garanterat att hålla barnen vakna. Ju mer de försöker sova, desto mindre sannolikt att de kan släppa. Bättre att lugnt försäkra dem om att "resten är lika bra som sömn" genom att smeka sina huvuden eller ryggar för att lugna dem och lugna ner dem.
4. Förklara din frånvaro. När du har gett ditt barn en omfamning, erbjuda en anledning till varför du nu behöver dem att bosätta sig att sova på egen hand: "Mamma måste äta sin middag," Pappa har att göra en del arbete "," Mamma har fått tvätta kläder för morgonen.
"Barnen kommer ofta lösa mer gärna om de känner att de blir kvar för en bra anledning. Omdömen
5. Sätt mjukdjur till sängs. Uppmuntra ditt barn att sätta älskade leksaker till sängs tidigt - och inte stå för några dumheter från dem Denna enkla rollspel kan ibland åtgärda knepigt läggdags beteende Omdömen
6 Ha en skol natt rutin så att allt kan få gjort innan sängen i så avslappnad sätt!.. .
möjligt En sekvens som fungerar bra för många föräldrar är: vila, spela eller TV, bad, middag, läxor, ljus kvällsmat, läsa, säng Glädjen av en rutin är att det tar smärtan av att avgöra när läxor ska häftas. .
7. Ändra klockor! När små barn sätter sina hjärtan på att stanna uppe sent, men du vet att de kommer att vara upprörd med trötthet följande dag, i smyg satte klockorna framåt så att alla går till sängs glad .
8. Innehåller morgonpigga. En del barn har en vana att vakna vid gryningen. För att undvika att hela familjen blir sömnbrist, utveckla en rutin för morgonpigg.
Gör det klart att innan ett visst klockslag - säger 06:00 - De måste stanna i sängen och försöka få tillbaka till vila. Efter 6:00 de kan läsa, rita eller leka med leksaker stilla i sängen. Efter 07:00, eller när, tillåts de att få upp och väcker dig. Om ditt barn ännu inte kan tala om tid, ställa in ett par väckarklockor för att ange timmar, och hoppas att de i