Allt du behöver göra är att lära ditt barn att ta djupt andetag när de upplever frustration eller utmattning. Du måste visa dem tekniken med djupa andetag som tar djup inandning genom näsan och hålla den så länge som möjligt och sedan släppa luft genom munnen. Andningstekniker hjälpa slappna kroppen samt lugnar brain.2 Tillsammans med ditt barn gå på en promenad. Walking kommer inte bara bränna överskottsenergi, men innebär också att fokusera tillbaka in i sinnet. Dagliga schema en viss tid på dagen för detta ändamål.
Promenader kan ha en terapeutisk effekt i lugna sinnet och kroppen av din hyperaktiva child.3 Ge ditt hyperaktiva barn ett varmt bubbelbad eller saltbad att tvätta bort stressen staplade upp under dagen. Ett varmt bad server syftet med lugnande spända nerver och muskler i kroppen och därigenom frigöra stress som upplevs av din child.4 Håll utkik efter en verksamhet som kan hjälpa ditt hyperaktiva barn bränna alltför hyperaktiva energi. Ett bra alternativ att prova är kampsport eller karate, eftersom dessa verksamheter lära dem att upprätthålla disciplin och själv control.
5 Du kan också få dem engagerade med någon form att utöva på regelbunden basis. Detta är det bästa sättet att hålla blodet flyter och frisätter spänningen i stor utsträckning. Utövar kommer också att hjälpa ditt barn att få fri från överskottsenergi och frustrationer. Aktiviteter som löpning eller cykling kommer också att tjäna purpose.6 Skapa lugn och brusfri miljö hemma. Ett barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder kan stå inför en svårighet att upprätthålla en lugn beteende i hektiska miljö.
Håll ditt hem röran fria och mindre dekorativa särskilt sovrummet din hyperaktiva barn. Satsa på ett naturligt sätt att leva med mycket exponering för solljus och hålla endast viktiga saker hemma, detta sätt kan du bidra till att minska den sensoriska överbelastning av ditt barn. Välj också en färg färg i ditt barns rum som har lugnande och lugnande effek