Läs godnattsagor. Genom att läsa några godnattsagor för ditt barn innan han eller hon sover kommer att bidra till att slappna av hans eller hennes sinne. Berättelserna kommer att bidra till att distrahera mörkret i rummet eller ensamhet när du lämnar rummet.
Spela lite nattmusik. Komma upp på natten är störande och ofta stressigt. Försök att sätta på några mycket tyst, lugnande musik för att lugna både dig och ditt barn.
Anpassa din klocka. Många människor sover mer än nödvändigt.
Det är fullt möjligt att fungera normalt på sex eller sju timmars sömn i alla tjugofyra timmar, så försök att inte gripas av panik om du känner att du inte får så mycket avstängning ögat som du en gång gjorde!
Linje sina magar. Digestive kex sköljs med varm mjölk fungerar som sömntabletter för barn. Mjölk är hög i sömninducerande melatonin, så det hjälper aktivt barnen att nicka.
Undvik koffein och sockerhaltiga livsmedel.
Te, kaffe och söta drycker, choklad, godis och puddingar, alla bäst undvikas vid sänggåendet, eftersom koffein och socker ge barnen en ny explosion av energi.
Sov gott. Om ditt barn har en tendens att sparka av sig täcket, använd en baby sovsäck som dragkedjor upp och fäster över axlarna för att hålla dem varma och se till att deras fötter bo vid foten av sängen. Kontrollera rekommenderad ihop (värme) värde.
Sov gott under sleepover. Ta en sovsäck för övernattningar för att se till att ditt barn har tillräckligt sängar.
Ibland finns det inte tillräckligt för att gå runt och du inte vill att ditt barn att återvända utmattad och utveckla en kall efter en vaken, kylig natt. Omdömen