Är din sömn & amp; # 039; normal? Överraskande, är Ålder Primär Determinant.

Det är konstigt att det i denna dag av modern vetenskap, med allt från rymdfärder till organtransplantationer, vetenskapen har inte resulterat svar på frågan om varför vi behöver sömn! Även om det finns flera teorier, det finns fortfarande inget definitivt, beprövad svar. Alla djur tvingas att sova. Om vi ​​inte sova, vi slutligen dö. Våra hjärnor, en teori har det, helt enkelt kräver det, men resten av kroppen känns som det krävs det också när vi inte sova. När vi har en dålig natts sömn, är vår styrka minskat och vår stabilitet är mindre än bäst.

Vissa människor gör ganska bra på sex eller sju timmars sömn, medan andra behöver nio eller tio för att undvika att dimmig känsla nästa dag. Vi tänker sällan vi har haft för mycket sömn, och vi kan känna när vi inte har fått nog, men det finns inga hårda och fasta regler som berättar hur mycket sömn vi måste ha. Var och en av oss att upptäcka våra sovande behov när vi åldras. Den sovande mönster av spädbarn är också varierande, men i allmänhet verkar behöva mer sömn än äldre barn. Så småningom, deras sömn blivit mer regelbunden, eftersom barnets hjärna synkroniseras med resningen av solen.

Vi somnar när vår hjärna känner en ackumulering av vissa kemikalier, speciellt adenosin, som produceras av våra kroppar hela dagen. När dessa kemikalier når en viss nivå, signalerar en del av vår hjärna andra delar av vår hjärna och kropp att sluta tillverka andra kemikalier, såsom histaminer, som håller oss vakna. Efter dessa "hålla sig vaken" kemikalier gradvis minska, faller vi in ​​i en lätt sömn, gå in och ut ur sömn under en kort tid. Slutligen, vi störta i djup sömn och vår hjärnaktivitet minskar.

Tillståndet för djup sömn, dock avbryts flera gånger under sömn genom ökad hjärnaktivitet och snabba ögonrörelser (REM). Under REM-perioder, kan vi drömmer. REM-sömnen är också förknippat med assimilering av våra vaken erfarenheter i vår världsbild. Spädbarn och barn har REM-sömn oftare än djup sömn. REM-sömn ökar vår förmåga att urskilja mönster när vi är vakna. Ett spädbarn har mycket att lära, och så är högst i spädbarnsåldern och tidig barndom REM-sömn. REM-sömn minskar med så mycket som 50 procent som barn kommer in i puberteten.

Den sovande mönster av ett barn är mer oregelbundet än en tonåring. Ofta är ett barns sömn avbryts av mardrömmar, men de sällan lider av sömnlöshet. I puberteten är en tonåring bättre inriktade mot världen, säkrare, så att de lider mindre av nattskräck än yngre barn. Med puberteten kommer p