När du är redo för madrass har du bokstavligen lämna dina bekymmer på bäddsrum dörren så att din tinnitus kommer inte hjälper dig att hålla upp under natten. När du får mot dörren förändringen och säga "Tack, oro, men det är här vi är på madrass" och stänga dörren på den. Detta bör hjälpa dig somna snabbare och har också en bra avkoppling.
Omdömen
När du börjar en helt ny tinnitus behandling måste du ge ett par dagar samt flera veckor innan du bestämmer dig för att bedöma att det hjälper eller annars. En behandling som fungerar bäst tillsammans med permanent, som dietförändring med akupunktur, så fortsätt att prova olika metoder tills du får en kombination som passar din livsstil.
Omdömen
När din tinnitus kommer att få dig att definitivt din bristningsgränsen du behöver för att ta en promenad! En promenad runt stranden är definitivt en fantastisk metod för att dölja verkar medan du kopplar sinnet, men du kan också gå igenom en park eller bara stadsdel. Varje rörelse kan hjälpa dig att lugna lägre och även tinnitus minska. Omdömen
Borta från situationer som förvärrar tecken och symtom på tinnitus är en effektiv teknik för att hålla den i schack. Undvik bullriga ljud, stress, koffein, och natrium-rika måltider för att förhindra att utlösa dina symtom och tecken.
Delta i motion dagligen för att hålla din blodtryck under kontroll samt kroppen frisk för att minska tecken och symtom. Omdömen
Om du lider av tinnitus och du har inte har det här problemet innan, går besitter läkaren titta på dina öron för öronvax uppbyggd. Detta är en typ av orsak till tinnitus och det är oftast utlöses av människor som försöker rengöra sina öron. Vaxet kommer verkligen få pressas in i öronen och göra ljud för att eka eller blockera utloppet. Har din läkare rengöra vax från öronen.
Omdömen
Utnyttja din musik eller tv som en konstant bakgrundsljud för att maskera de ljud som du höra. För dem som har andra ljud som händer som är runt omkring dig, kommer du inte plats tinnitus lika mycket, och kan ha förmågan att fungera bra även om situationer får inte en bra idé. Omdömen
Koncentrationen av tinnitus kan minskas genom att helt enkelt lära avkoppling och koncentrationsteknik. De kommer att hjälpa dig att kontrollera muskelgrupper och cirkulation i hela kroppen, som kan orsaka bekvämligheten av v