5 tips för ett gott öga Health.

ning. · Sitt inte för nära skärmen eftersom det är mer tröttsamt att titta på ett objekt nära denna sträcka. • Håll omgivningsbelysning som inte är mer än 10 gånger ljusare än displayens kontrast detta problem orsakas ofta av en mörk skärm i ett starkt upplyst rum och vi ofta glömmer att det kan vara en källa ansträngande för ögonen. · Vila ofta musklerna i dina ögon genom att titta bort; anta 20/20/20 regeln: varje 20 minuter, ser 20 meters avstånd i 20 seconds.4. Använd skyddsglasögon Förutom sjukdomar, ögonskador är en viktig orsak till blindhet eller synskador.

90% av skador skulle kunna undvikas om glasögon spenderades i vårt manners.Remember att bära skyddsglasögon när: • Du arbetar med kemikalier eller hushållsrengöringsprodukter eftersom de flesta är frätande och kan skada ytan på dina ögon permanent. · I träbearbetning butik eller göra renoveringar för att förhindra damm och partiklar med hög hastighet. · Med hjälp av Clippers eller trimmare, eftersom dessa maskiner av misstag kan plocka upp stenar eller andra föremål som kan drabba dig ögon. · Genom att arbeta på din bil, eftersom de sura batterier, ljus och skräp kan skada dina ögon.

· I en sport, särskilt de som använder höghastighets kulor, som baseball, hockey, fotboll, badminton, etc..5. Motion, äta gott äta en industriell mängd morötter kommer inte att förbättra din syn men verkligen ta vitaminer och mineraler som är nödvändiga för god syn. Ät en balanserad kost inklusive vitaminer A, E och C samt zink, koppar, selen och antioxidanter Motion kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och minska blodtrycket i ögat, vilket kan leda till skada på näthinnan, särskilt om du har glaukom eller diabetes Ta väl hand om dina ögon är viktigt och lätt att göra.

Det beror på dig: ta tid för en synundersökning regelbundet, bära solglasögon utanför och skyddsglasögon vid behov. Genom att följa dessa enkla tips, kommer du att se en bra syn och vision hälsa. Omdömen