Sömnbrist Effects

u inte har fått sova under de senaste 15-20 minuter. Läs en bok, eller skriva något, eller lyssna soft musik och senare komma tillbaka i sängen. Omdömen

Ännu viktigare, vara aktiv under dagtid. Aktivitet stimulerar alla typer av hormoner i vår kropp och förbrukar fysisk energi. Om du bor inaktiv, behöver du inte bryter din fysiska energi. I sin tur kan detta leda din kropp att inte kräva sömn och hindra dig från att somna. Omdömen