Men dess verkligen viktigt och det är en viktig del av denna strategi, att ta tid till en början, för att utveckla en fungerande koncept om dig som en viss individ. Första steget i behandlingen börjar med att ha konceptet som knyter en kognitiv beteendeterapi med din psykiska makeup.
In denna behandlingsmetod hjälper dig att bryta dessa undvikande och hjälplöshet mönster din. Du kan lära dig olika sätt att ta itu med skrämmande situationer och bygga vidare på din lista att hantera kompetens och därigenom minska de smärtsamma, plågsamma känslor som dyker upp automatiskt. Kognitiv beteendeterapi är en kraftfull också som främjar en positiv förändring i livet, det fungerar också för att eliminera symptom av lidande.
Behandling sker med dig och terapeuten arbetar sida vid sida, terapeut och du letar efter sätt du är tänker på detta sätt hjälpa dig att förstå fel och på så sätt hjälpa dig ändra hur du tänkt på saker automatiskt. Då framtida triggers kan hanteras. När du blir mer skickliga på att känna igen ditt tänkande fel, kommer du att kunna undvika "katastrofala" tankar som sjunka mycket du nedåt i stressade situationer. Detta är en fördel som håller på att arbeta även efter terapi slutar.
KBT som har rötter i gamla skrifter och mer nyligen när Aaron T Beck publicerade sina verk i 1960? S, har blivit en av de mest praktiserade former av psykoterapi . Anledningen till detta är den stora mängden empirisk forskning som testar sina teorier och visade goda resultat som en behandlingsläge.
Det är verkligen ett sunt förnuft. Epictetus den grekiske filosofen skrev, "Män störs inte av det som händer, men de åsikter om saker.
" Omdömen