råd och tips för folk som bor med sockersjuka Omdömen
När du börjar forska om diabetes, kommer du att finna att det finns oändliga tips och taktik som du kan använda att slå tillbaka mot denna sjukdom. Några av de metoder du lär dig kommer att fungera bra, medan andra inte fungerar alls. Kolla in dessa diabetes tips och du får mer än några arbetsmetoder för att hjälpa dig att hantera din sjukdom. Omdömen
Bekanta dig med glykemiskt index betyg av livsmedel för att få bättre kontroll över din diabetes.
Det är viktigt att lära sig att känna igen högt glykemiskt livsmedel som bröd, juice, flingor, pasta och ris. Äta mer grönsaker, magert protein och andra lågt glykemiskt index livsmedel håller blodsockret från tillsatta efter måltid. Omdömen
Lyft vikter kommer att kraftigt bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, som är ett stort bekymmer för alla som arbetar med diabetes. Chanserna att du får båda dessa kommer att gå ner när din kropp är mer magert. Styrketränings hjälper dig att förlora visceralt fett som är den mest farliga för din hjärthälsa.
Omdömen
För att bättre kontrollera din diabetes, lägga till mer motion i din dagliga rutin. Motion kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån, vilket är nödvändigt för någon typ av diabetes underhållsplan. Det främjar också en hälsosam vikt, vilket kan göra hantera diabetes lättare att göra. Sträva efter minst tjugo minuter av måttlig motion tre eller fyra gånger i veckan. Omdömen
Ett bra tips för att hantera din diabetes är att upprätthålla konsekventa matvanor. Hoppa över måltider kan leda till överätande som i sin tur kan leda direkt till viktökning.
Detta är, som ni vet, är fruktansvärt för diabetes och är raka motsatsen till vad du bör försöka göra. Ät vid samma tid varje dag för att hålla dig från att bli hungrig. Omdömen
Övervaka ditt blodsocker vid samma tidpunkt varje dag. Detta hjälper dig att känna din kropp och för att bättre förutse någon ändring av schema eller något problem. Dessutom kan du bättre styra ditt intag av socker, om du vet vad ditt blod nivå. Övervaknings tider bör vara så regelbundet som du vill.
Omdömen
Om du behöver sockra ditt te eller kaffe, men du har diabetes, prova att använda mer naturliga sötningsmedel som honung eller sötningsmedel och socker substitut. Dessa sötningsmedel och socker substitut kan hittas på många livsmedelsbutiker i dag och är ett växtextrakt, som är mycket söt. Det kan även finnas i en pulverform som efterliknar vanl