Försök minska trängseln med en varm dusch. Omdömen
En uppstoppad-näsa kan orsaka snarkning genom att göra honom andas genom munnen. Har honom andas ångan för att minska trängseln och återfuktar halsen. Omdömen
Steg 2 sömntabletter
Finns det inga sömntabletter eller sprit. Omdömen
Båda dessa kan pressa nervsystemet, vilket gör att musklerna i halsen och käken för att slappna av, vilket gör det mer troligt att han kommer att snarka. Sova hjälpmedel och alkohol bör aldrig tas tillsammans ändå, och då menar jag aldrig. Omdömen
Steg 3 Använd en fastare kudde.
Omdömen
En kudde som är för mjuk kommer att orsaka hans hals och käke muskler att slappna av och smalnar andningspassagen, vilket leder honom att snarka. Om på sin sida och inte på ryggen kommer också att hjälpa. Omdömen
Steg 4 Bed Blocks. Omdömen
Du kan hitta några block eller bitar av virke att lägga under din säng ben på en rabatt butik för att stötta upp chefen för din säng. Sluttande sängen på detta sätt gör att andas lättare. Steg 5 Sleep studie Se läkare eller tandläkare.
Omdömen
Tandläkaren kan göra din partner en enhet som kommer att driva hans underkäke ut, öppnar hans luftvägar med upp till 90%. Omdömen
En resa till läkare kan vara i sin ordning om snarkning kvarstår. Det kan vara sömnapné som orsakar din kära mannen att sluta andas i några sekunder. Om sömnapné är problemet, kommer han troligen behöver en sömn studie.
Homeopatiska medel kan också hjälpa. Omdömen
Se en läkare Om du misstänker Apnea Omdömen
Använd endast sömn stöd på inrådan av din läkare.