De som har en kronisk sjukdom eller kroniskt tillstånd har ofta en mycket svår tid att återhämta sig från en förkylning, influensa eller ett uppblossande av sin kroniska sjukdom. Ofta behovet och önskan att få saker och ting tillbaka till det normala har företräde framför behovet av en gradvis återhämtning tid. Detta i sin tur kan leda till en bild tillbaka till sjukdom som gör att kronisk sjukdom instabil och ohanterlig. Omdömen
Målet bör vara att långsamt arbeta på att komma tillbaka till normala rutiner, och samtidigt öka styrka, allt utan att orsaka ett återfall.
Det är nödvändigt att stimulera sig själv och anpassa sig till de rådande omständigheterna. Här är några riktlinjer för att hjälpa gå vidare med processen återhämtning och läkning efter en sjukdom eller blossar upp:
1. Följ läkarens order in i minsta detalj. Det innebär att alla läkemedel som läkaren har ordinerat, och att ta läkemedlet på föreskrivet sätt. Det kan vara mycket frustrerande att behöva ta ännu fler läkemedel på toppen av vad du redan tar. Men ibland är det nödvändigt att hjälpa dig att få tillbaka till att vara frisk och din kronisk sjukdom stabiliserades igen.
Omdömen
2. Under återhämtningstid, det är mycket viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost. Din kropp behöver näringsämnen för att reparera och stärka sig själv. Om din aptit är låg, ska du be din läkare om att ta en multivitamin. Också vara noga med att dricka vätska för att hålla kroppen från att bli uttorkad. Omdömen
3. Gör en lista över sysslor som måste tas om hand; se över listan och bestämma vad som behöver tas om hand först, och vilka sysslor kan vänta. Detta kommer att eliminera en del av stressen av att ställas inför en enorm lista över saker som måste tas om hand.
Du kommer att kunna arbeta på de sysslor som är viktigast, lämnar resten till senare, när din styrka har ökat. Omdömen
4. Resten är en mycket viktig del av din återhämtning, så se till att lyssna på kroppens signaler. Om du känner dig trött, sedan ta en tupplur, eller åtminstone sitta i en bekväm stol och sätta upp ett tag dina fötter. Tar en paus eller en tupplur, när du är i återhämtningsfasen, är nödvändigt så att du kan återfå styrka och hälsa. Att ignorera denna signal från kroppen kan leda till ett återfall. Omdömen
5. Gradvis arbeta börja träna.
Promenader är oftast en mycket bra övning för de flesta alla. Det är ett försiktigt utöva som hjälper till att bygga upp styrka efter en sjukdom, och när du är s