Har du någonsin vaknat upp ur sömnen, bara för att upptäcka att du inte kunde röra sig? Om du svarat "ja" du har haft ett fenomen som kallas sömnförlamning (om någon råkade binda dina armar och ben medan du sov, i vilket fall, har du en helt annan uppsättning problem). Omdömen
Under sömnförlamning, är du helt oförmögen att röra kroppen. Om du sover på rygg, kan du känna som om det är något som krossar ditt bröst. Du kan känna en intensiv känsla av rädsla eller ångest som du är på väg att dö, eller att du kommer att permanent förlamad.
Men det är i själva verket ingenting vara rädd för, eftersom sömnförlamning är en naturlig del av den sovande processen. Omdömen
Sömnförlamning kan uppstå som du somna eller som du vaknar upp. När du skriver in REM-sömn, din kropp stänger i princip sig själv för att hindra dig från att agera ut dina drömmar och skada dig själv. Vanligtvis förlamning avtar när du vaknar upp, men ibland din hjärna kommer att vakna upp innan din kropp gör, vilket resulterar i att du inte kan röra sig under flera sekunder till flera minuter. Även om detta kan vara skrämmande, det är helt ofarligt.
Omdömen
Flera faktorer kan bidra till att uppleva sömnförlamning oftare, inklusive sova på rygg i ryggläge, oregelbundna sömn scheman, ta tupplurar under dagen, stress, täta panikattacker medan vaken, och plötsliga livsstilsförändringar. Människor som lider av narkolepsi är också mer benägna att uppleva sömnförlamning.
En annan orsak till sömnförlamning kan vara att ha en klarsynt dröm precis innan episoden av sömnförlamning, särskilt om du försöker väcka dig från klarsynt dröm. Enligt min personliga erfarenhet, är detta den vanligaste orsaken.
Ibland när jag inser att jag drömmer, kommer jag att försöka väcka mig upp plötsligt (eftersom jag tycker klarsynt drömmer tråkigt och meningslöst. Om jag ville kontrollera vad som pågick i en dröm, skulle jag bara vänta tills jag var vaken vid arbete eller något och dagdrömma om det). Detta medför uppenbarligen min hjärna att vakna upp innan min kropp är redo att väcka. Eftersom jag vet vad som händer, jag är vanligtvis inte rädd alls.
Många människor upplever visuella eller ljud hallucinationer under sömnförlamning.
Du kan också känna som om det finns en "närvaro" eller någon form av ond ande i ditt sovrum med dig. Dessa typer av hallucinationer och vanföreställningar kan stå för många rapporter om ghost observation, främmande kidnappningar, och erfarenheter med incubi eller