Personer med astma hittar oftast att även med sin medicinering och inhalatorer, deras symptom fortfarande komma i vägen för det dagliga livet och aktiviteter. Lyckligtvis finns det många sätt du kan förhindra en del av dessa symtom och förbättra din livskvalitet. Den här artikeln har flera användbara tips som kan hjälpa dig hantera dina astmasymtom. Omdömen
För att se till att du får ut det mesta av din inhalator, håll andan i 3-5 sekunder varje gång du puff. Detta kommer att ge dig tid att andas in läkemedlet djupt i lungorna så att den kan träda i kraft snabbt.
När du är klar med att hålla andan vara säker på att andas ut långsamt. Omdömen
Håll din kropp i god form för att hjälpa dig att hålla din astma under kontroll. Gör skonsamma tränade såsom trädgårdsarbete, promenader eller lätt hushållsarbete för att hålla kroppen stark. Ju starkare din kropp är, desto starkare dina lungor kommer att bli. Men se till att inte pressa dig själv för hårt. Omdömen
När man vet att de har astma är det viktigt att de alltid bär sin inhalator med dem vart de är på väg eller vad de gör.
Med inhalatorn nära till hands kommer att göra all skillnad i världen om man kan börja ha ett astmaanfall. Omdömen
Även om din astmasymtom inte har agerat upp, är det viktigt att du fortfarande se din läkare varje 6 månader. Ibland kan din läkare vill köra tester för att kontrollera din andning utveckling. Om saker och ting har blivit bättre, kan han sänka dina behandlingar eller behålla dem samma. Omdömen
Även om det kan tyckas trivialt att de flesta människor, är det viktigt att du bor i närheten av din läkare eller en akutmottagning om du har astma.
Att bo i ett landsbygdsområde kan innebära att ambulanspersonal inte kan komma till dig i tid för att rädda ditt liv om du har en svår astmaattack. Omdömen
Försök att minska mängden miljö allergener och föroreningar, såsom damm, pollen, djurhår, mögel och svampar, och matrester. Att hålla huset rent kan göra en enorm skillnad för din astmasymtom. Att köpa ett luftfilter eller reningsverk, eller ens städa ur filtren i AC-systemet kan också hjälpa. Omdömen
Om du har astma, räkna ut vad dina triggers är. Inomhus eller utomhus allergener kan utlösa ett astmaanfall.
Om du vet vad dina triggers är kan du ta bort dem från din omgivning eller vidta åtgärder för att undvika dem. Utbilda dig själv är det första steget mot att undvika en astmaattack Omdömen
Se till att ha en aktuell astma handlingsplan på plats, aka