Omdömen
Många människor som arbetar med kronisk smärta eller sjukdom inte anser de förändringar som har skett i deras liv att bli förluster. Inse att en kronisk sjukdom kan påverka vad du kan göra. Men försök att inte överdriva effekterna av dina symtom. Omdömen
Erkänn dina sorg och känslor du har mot din förlust. Dela dina känslor med familjemedlemmar och vänner. Försök att skriva dina tankar och känslor i en dagbok.
Omdömen
När du upplever besvärliga känslor, stanna upp och utvärdera dina tankar. Försök att ersätta negativa tankar med rationella, positiva. Omdömen
Försök att inte jämföra din nuvarande situation med hur det brukade vara. Detta kan ge "allt-eller-inget tänkande" - idén att, om du inte kan göra något precis som tidigare, du kan inte längre göra det alls. Istället modifiera eller ändra dina aktiviteter när det behövs. Till exempel, om symtomen hindra dig från att spela 18 hål golf, spela nio hål och kanske rida en golfbil.
Eller, om du inte längre kan arbeta 40 timmar i veckan, överväga att minska dina timmar eller hitta ett annat jobb. Omdömen