Halsbränna är en smärtsam brännande känsla i matstrupen strax bakom bröstbenet. I motsats till namnet, halsbränna har verkligen ingenting att göra med hjärtat. Det är faktiskt den reflux av magsyra. Halsbränna kan också vara ett tecken på gastroesofageal refluxsjukdom. Det finns några sätt du kan förhindra halsbränna. Omdömen
Ät hela gryn Studier visar att äta fiberrik mat kan skära reflux med upp till hälften, kanske för att de njuta av magsyra innan den kan krypa tillbaka upp din matstrupe.
Några bra sätt att få mer fullkorn är att byta till fullkorn bröd och pasta och äta mer brunt ris och havre. Omdömen
Ta vinegar- Blandning bara en matsked äppelcidervinäger med åtta uns av vatten och dricka den före måltider kan lindra kronisk halsbränna. Syran i vinäger hjälpa mat smälta snabbare innan den kan backa upp i matstrupen. Omdömen
Ät slowly- Människor som slå dank när man äter är 32% mindre risk att drabbas av halsbränna än de som avslutar snabbare.
Tugga gummihartser Tuggummi efter måltider fördubblar syrahämmande saliv.
Gillar du inte tuggummi? Inga problem, prova kanderad ingefära. Ginger påskyndar nedbrytningen av fett skär dina halsbränna flare-ups med upp till 40%. Omdömen
Dress comfortably- Välj ett imperium midjan klänning eller löst sittande byxor. För mycket press på magen kan driva syra tillbaka upp i matstrupen orsakar halsbränna. Omdömen
Lift din kväll nightcap- Studier visar att de som har även två alkoholhaltiga drycker på kvällen är tio gånger större risk att drabbas av halsbränna . För en god natts vila inte dricka alkohol under minst tre timmar före sänggåendet.
Omdömen