Nästan miljoner amerikaner förlorar sina liv varje år till hjärtsjukdomar gör det landets farligaste mördare. Var och en av oss är mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar. Din kost och kondition spelar en viktig roll för att bestämma din känslighet. Nästan 64 miljoner amerikaner lider av hjärt-kärlsjukdomar och nästan 40% av dessa har inga symptom! Det är inte alltid sant att en hjärtattack beror på hjärtsjukdom och det är lätt att förebyggas. Män har oftast fler hjärtinfarkter än kvinnor men efter klimakteriet kvinnor snabbt ikapp.
Om du undrar vilka faktorer leder till en hjärtsjukdom, här är några vanliga riskfaktorer: Omdömen
Ouse tobaksOmdömen
oStress Omdömen
oHigher nivåer av det onda kolesterolet (LDL) Review
oLower nivåer av det goda kolesterolet (HDL) Review
oHypertension Omdömen
oObesity Omdömen
oPresence av homocystein eller destruktiva amino syra
oDiabetes Omdömen
oGenetics Omdömen
Det är mycket viktigt att hålla hjärtat försämras eftersom det är den viktigaste organ för vår överlevnad.
De tre enkla mantran till ett friskt hjärta är - kost, motion och hälsosam livsstil. Det är en ofta upprepade råd och de som har följt det, har idag ett hälsosammare liv. Kom ihåg att alltid kolla med din läkare först innan du gör några livsstilsförändringar eller innan du gör ändringar i din kost eller starta ett nytt träningsprogram. Detta är också sant när du tar receptbelagda läkemedel eller över disk mediciner Omdömen
Även om du måste kontrollera med din läkare först, här är några tips som du kan införliva samtidigt som livsstilsförändringar.
Omdömen
oLower ditt intag av fett och kolesterol i kosten. Omdömen
oKeep ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. Omdömen
oGet hjälp att sluta röka idag. Omdömen
oMeditation och yoga minskar stress, börjar idag .
Odo inte vara fysiskt inaktiv under några omständigheter. Omdömen
OIF du är överviktig, strävar efter att kontrollera den. Omdömen
oDiabetes måste hållas under kontroll. Omdömen
Om du någonsin känner att du kan få en hjärtattack, här är symptomen som anges av American Heart Association.
Även om dessa kan eller inte kan tyda på en hjärtattack, måste du söka medicinsk hjälp omedelbart om du upplever följande:
Oan olidlig smärta, fyllighet, klämma känsla eller ett obehagligt tryck i bröstet.
OIF smärtan strålar från bröstet till axeln, hals och armar, speciellt i vänster arm och vänster sida av halse