Anemi kännetecknas av brist på kvalitet och kvantitet av hemoglobin, en molekyl som finns i de röda blodkropparna. Hemoglobin är viktigt eftersom det transporterar syre från lungorna till vävnader i människokroppen. När hemoglobinet inte kan transportera syre till kroppens vävnader, utvecklar kroppen anemi. En individ som har anemi kan uppleva symtom som ständiga trötthet, sömnsvårigheter, yrsel, blek hud, andfåddhet, en förlust av regelbunden menstruationscykel och en ovanligt snabb hjärtrytm.
Omdömen
Det är viktigt att om du är diagnostiseras med anemi, ska du och din läkare räkna ut vilken järnrika hälsoplan är bäst att behandla din anemi. Anemi förekommer i olika stadier, så du bör äta det exakta beloppet av järn som din läkare ordinerar att specifikt ta itu med din anemi och undvika en dödlig järn överdos. Omdömen
Så, när du har räknat ut hur mycket järn du behöver per dag för att behandla anemi, här är några livsmedel som är rika på järn och är ganska effektiva vid behandling av anemi.
Frukter
Frukter som järnrika äpplen och tomater är bra att äta vid behandling av anemi. Du kan antingen äta äpplen eller tomater eller dricka 100% ren äpple och tomatjuice för att behandla anemi. Även frukter som effektivt behandla anemi är plommon, bananer, citroner, vindruvor, russin, apelsiner, fikon, morötter och russin när ätit i stora mängder. Omdömen
Honey Omdömen
Honung är en potent källa till järn , koppar och mangan. När dessa element kombineras de stöd i hemoglobinsyntes. Honung är därför ett kraftfullt vapen mot anemi.
Du kan äta honung med skivor av äpplen eller bananer för järn- och energi vid behandling anemia.Meats
Röda kött såsom njure, hjärta och lever är effektiva vid behandling av anemi. Rött kött, som namnet antyder, är järnrika kött som läkare föreslår dem som lider av anemi konsumerar. Även fågel, fisk och ostron är effektiva mot anemi.
Grönsaker Omdömen
Grönsaker som spenat, sallad, betor, broccoli, bockhornsklöver, selleri och grönkål är järnrika, grönsaker energifyllda som behandla anemi effektivt.
Dessa grönsaker är inte bara rik på järn, men även vitamin B-12 och folsyra, energigivande näringsämnen som kroppen behöver för att läka av anemi. Rödbetsjuice är en järnrik grönsaksjuice att de som lider av anemi kan dricka som en tonic mot trötthet och slöhet. Omdömen
Baljväxter och nötter Omdömen
Baljväxter och nötter som baljväxter, mandel, fullkorn spannmål, torra datum, jord