Lär triggers som orsakar dina symtom och förstå varför. Förstå vad som utlöser astmasymtom och varför kan hjälpa dig att undvika symtom eller förberedas för en attack innan den inträffar. På så sätt kan du hantera ditt tillstånd mer effektivt och vara mer bekväm med din astma.
Omdömen
Se upp för livsmedelstillsatser, särskilt MSG (natriumglutamat) och metabisulfit. Dessa tillsatser kan orsaka en reaktion hos personer med svår astma. Denna födoämnesallergi går ofta obemärkt eftersom MSG kan vara en "dold" tillsats, visar upp under olika namn. Dessa inkluderar ingredienser såsom hydrolyserat protein, autolyserad jäst och kalciumkaseinat. Omdömen
Även motion kan vara svårt om du har astma och riskabelt om du tränar för mycket för fort, är det också mycket viktigt för att kontrollera din astma. Motion ökar styrkan och hälsan hos dina lungor.
Detta gör det möjligt att bättre stå emot och återfå kontrollen när du har en astmaattack. Försök därför att få åtminstone lite motion varje dag. Även mindre motion som att gå på en promenad kan vara till hjälp. Omdömen
Stoppa vad du gör när du känner att en astmaattack är på väg. Detta gäller särskilt när du kör bil eller använda maskiner. Förklara för människorna runt omkring dig vad som pågår eftersom de kan bli alltför upphetsad som i sin tur kan betona du ut ännu mer.
Omdömen
Mediciner som hjälper dig att kontrollera symtom när du har en attack är orala kortikosteroider och luftrörsvidgande. Bronkodilatorer, vanligtvis benämnda "räddnings mediciner", vanligtvis inandas men också komma i flytande, tablett, eller så är de injicerbara. Dessa är de mest populära formerna av räddnings läkemedel "som du kan få. Omdömen
Om du lider av astma, är en stor bit av råd att alltid se till att dina inhalatorer hålla värmen. De behöver för att hålla värmen för att ordentligt fungera för dig. Om du är mitt i en attack, behöver du inte vill ha en kall aerosolspray.
Omdömen
Ta bort alla mattor och tunga draperier från ditt hem om det är möjligt, och vakuum oftare om inte. Mattor och gardiner kan fälla damm, vilket är en stor trigger för astmasymtom och attacker. Dessa områden kan även föda upp dammkvalster, som är i allmänhet ännu värre för människor som lider av astma. Omdömen