Chansen är stor att denna hälsotillstånd har smugit upp på dig när du gick om att leva ett normalt liv. Kanske när testresultaten kom du inte kunde tro att du faktiskt lider av högt blodtryck, men sanningen är att det är där och du behöver ta itu med det. Den goda nyheten är att du har fångat det i tid för att göra något åt det innan det leder till allvarliga hjärt trouble.So låter försöka förstå vad högt blodtryck är innan vi försöka ta itu med det. I huvudsak är det ett symptom på ett obalanserat systemet.
Problemet kan orsaka sträcker sig från mild huvudvärk, kräkningar, synnedsättning, blindhet, kramper, förlamning och till koma. Ingen som är önskvärda, så vi måste förstå vilka faktorer som leder till högt blodtryck pressure.It är allmänt accepterat att vegetarianer inte lider av högt blodtryck så mycket som icke-vegetarianer gör. Även övervikt, rökning, inte träna regelbundet, dricker för mycket kaffe och binging på alkohol, alla ökar du blodtryck. I vissa fall bara minska vikten med cirka tio pounds eller så har resulterat i en sänkning av blodtrycket.
Det är en livsstil sjukdom, om du fixa dina dåliga vanor och ersätta dem med friska, kommer högt blodtryck vara förbi historia. Naturligtvis är det första som en läkare kommer att förskriva ett blodtryckssänkande läkemedel. Mest troligt att du redan är på en och det har kunnat kontrollera blodtrycket i viss utsträckning. Lura inte dig själv. Allt som läkemedlet har gjort är att dölja symptomen. Problemet är fortfarande mycket där. I själva verket drogen kan även lägga till problemet genom att öka dina nivåer av dåligt kolesterol.
Situationen kommer inte magiskt försvinna tills du tar din hälsa i egna händer och göra något åt it.The läkare redan har gett dig en lista över saker som du bör göra och det kan innehålla saker som att ändra din kost, minska saltintaget , minska stress, motionerar mer och en hel del liknande förslag. Hur många av dem du genomföra? Kanske du var vanliga under den första veckan och sedan nyheten bar bort och du är tillbaka till det normala livsstil som orsakat problemet i första place.Now här är en lista över saker som du kan och bör göra.
Försök och genomföra dem på ett sätt som de blir en del av din livsstil, inte bara en isolerad insats som du gör en gång och glömma. Med mat, försöka lägga frukt och grönsaker till din diet. Banan är utmärkt eftersom det har höga kaliumnivåer och är hjärtvänlig. Selleri innehåller oljor som hjälper till att sänka blodtrycket. Mörk ch