Du har letat efter fantastiska råd när det gäller att backa obehag men vet inte om du har tagit emot riktad rådgivning hittills. Inte allt fungerar bäst för alla också att det kan vara mycket svårt att få ett svar som fungerar för dig. Titta på den här artikeln och du ska vara nöjd med de riktlinjer som ges. Omdömen
Se till att du får tillräckligt med motion. Att vara aktiv är nödvändig för att hålla musklerna inuti ryggen samt magen friska och starka. I fall dina muskler är extremt svaga, kommer du att lägga mycket mer kraft på dina ben.
Kraftfullare muskler hjälper försöka ta del av denna stress på egen hand och spara benen. Omdömen
För dem som har kronisk rygg obehag och ofta spendera massor av din tid och ansträngning i bilen, se till att du flyr. från fordonet och sträcker sig runt omkring dig kan. Investera för lång tillsammans med ryggraden i en gemensam ståndpunkt kan göra det stelt och känsliga för skador. Omdömen
Undvik alltid någon ryggkirurgi om det naturligtvis är viktigt. En hamnade skiva kan kirurgiskt fast, men det kan finnas olika sätt att hantera det.
Många kommer att välja operationen bara för att de tror att det är en snabbare behandling för ryggbesvär, men något kommer att gå fel i kirurgi. Omdömen
Applicera en kall kompress mot det smärtande området. Trots sin enkelhet, är en kall kompress bland de bästa teknikerna för att minska tillbaka obehag. Med hjälp av is eller kanske en kall pack mot det smärtande området minskar svullnad och blodflödet, som också skär ner på obehag. Dessutom kan det hjälpa till att lindra stelhet.
Omdömen
Om din rygg är stel varje morgon, gör det möjligt att investera medan stretching innan du bli fri från madrassen. Medan du sover, blodomloppet lämnar bakåt för att besöka grupper organ betyder bör du vaknar och sedan försöka flytta omedelbart, dina ryggmuskler är inte redo. Omdömen
Se till att du inte behöver böja när du sitter eller står till bistå undvika tillbaka obehag. Om du står, har oönskade vikt balanseras i din fot. Använda en stol för att hjälpa dig att hålla koppla av i rätt läge kan också göra underverk för att stoppa problem med ryggen.
Omdömen
Om du sätter på en ryggsäck , se till att du helt enkelt på den på rätt sätt om du vill eliminera tillbaka obehag. Du ska inte sätta på de i dina axlar. Banden är för axlarna. Den särskilda kroppen från förpackningen borde vara närmare ryggen så att lasten fördelas jämnt. Omdömen
För att kunna minimera din rygg obehag