Ibland tillbaka obehag är bara aa del av åldrandet. Det härstammar ibland från ett skador eller kanske en olycka. Oavsett leverans av ryggen obehag, men hittar du många taktiker du kan använda för att minska obehaget. I de följande styckena finns det gott om utmärkta råd för att erövra din rygg obehag problem. Omdömen
Sätt värme på något tillbaka spasmer. Skapa en varm kompress eller få en värmedyna och bara slappna av. Det kan lugna musklerna och slappna av dig.
Stress kan vara ett stort antal tillbaka obehag, så det är bara att sätta upp och försöka koppla kan avsluta göra underverk för dig personligen. Omdömen
Använd ergonomiskt utformade stolar. Stolar med gott stöd för ryggen att det inte är nödvändigt att finna det svårt att få inre och yttre kan hjälpa till att skydda din rygg. En stor stol ger dig bra stöd och underlätta eventuell efter obehag genom att titta in och se till att inte skapa mer stress på din spinal.
Omdömen
Över sova en bra position som faktiskt fungerar för dig kommer att hjälpa dig att minska trycka på baksidan under natten. Utnyttja din komfort att bli din bästa guide och skapa sömn i en viss position eftersom du hört det hade varit den bästa faktorn att slutföra. Alla skiljer sig och kan ha olika behov. Omdömen
Sluta röka! När du röker du minska mängden syre som är tillgänglig för kroppen. Första bekymmer för rygg obehag sjuka är mängden syre som levereras till ryggraden vävnad. När din rygg måste läka från skador eller bygga styrka, bland de första delarna som krävs är syre.
Omdömen
För att hjälpa lindra tillbaka obehag av spända eller skada ryggmusklerna, ge dina tillbaka massor av avkoppling. Ansträngda ryggmusklerna behöver avkoppling och återhämtning, vilket påskyndar återhämtningsprocessen. Försök lägga liggande på rygg eller i ditt hörn, beroende på vilket som är att föredra för dig personligen. Håll ryggen korrekt justerade i normalläge. Många människor upptäcker att lägga på fasta ytor, precis som en fast säng madrass eller kanske en matta på golvet, hjälper enormt.
Omdömen
För att förhindra tillbaka obehag i samband med att lyfta tunga föremål, försök att lyfta tunga föremål med böjda knän och bära objektet nära eller på kroppen. När du lägger objektet lägre, böj knäna igen. Undvik att böja rakt över och plocka posten koll på bara armar och rygg. Omdömen
För att bidra till att minska tillbaka obehag, måste du undvika att sitta med en plånbok eller någon annan plånbok inne i bakfickan. D