Utnyttja dina ben om du lyfter något. Du behöver en kraftfull bas tillsammans med benen och systemet måste bli ännu. Innehåller objektet du lyfter upp nära dig medan du lyfter ur benen. Detta hjälper till att förhindra eventuella ryggskador som kan uppstå. Omdömen
Om du är på affärssamtal, utnyttja tal telefonen i stället för telefonen.
Massor av människor vagga telefonen mellan örat och axeln hela långvariga samtal. Även om detta frigör båda händerna för att skriva, kan det resultera i stora ryggbesvär och slutligen tillbaka obehag. Köp högtalartelefon, ger detta dig med handsfree-erfarenhet och även friska kroppshållning ditt system behöver! Omdömen
Du måste allvarligt överväga din när du böjer dig eller knä. Om du tror att något rycka, obehag eller obehag sluta då omedelbart, eftersom dessa känslor signal stam liggande på rygg.
Ska du sluta omedelbart, kanske du kan minmize framtida potentiella problem och obehag tillsammans med din rygg. Omdömen
Förhindra tillbaka obehag skulle kunna åstadkommas genom att få en sund hållning i tidiga skeden i tillvaron. Sitter upprätt direkt i din dator stol kan vara till stor hjälp om du tillbringar mycket tid i den. Om du alltid slouching, kan du utveckla tillbaka obehag senare i din existens och därför är det bäst att ha en sund hållning i tidiga skeden. Omdömen
Blanda din rygg kommer att bidra till att minska obehag och svullnad.
Wrap en flexibel bandage runt midjan och även ansträngda området, men se till att inte linda för hårt. Du bör använda bandage över en kall kompress, försök att inte använda sig av isen pack i över femton minuter, som eventuella skador på huden. Omdömen
Over-the-counter poster kommer att göra underverk för rygg obehag, och bland det bästa du kommer att få är verkligen en idrottsskador produkt som kallas Icy Hot. Detta hot-och-kylbehandling grädde är faktiskt prisvärda och kan användas som ett stort utbud av muskelrelaterade frågor.
För dem som har muskelrelaterade tillbaka obehag, kan denna kräm hjälpa. Omdömen
Om du drabbas av problem med brosk i din ryggrad, kan du undvika obehag genom att hålla sig borta från sammanträdet under långa tidsperioder. Sitting komprimerar diskarna i din ryggrad, eftersom det orsakar din mage att trycka bakåt. Förs