ryggvärk? Här är vad du behöver veta för att säga att leva med ryggsmärtor är en utmaning är en underdrift. När du arbetar med kronisk smärta, bara göra det genom dagen kan vara svårt. Men så svårt att leva med ryggsmärta kan vara, det finns massor av saker som kan göras för att hjälpa till. Här är några tips att komma igång. Så fort du får ont i ryggen är det viktigt för dig att betala ett besök hos din läkare. Inte bara att det är helt enkelt något ansträngd.
Ryggsmärta kan innebära en uppsjö av många olika saker, till och med cancer! Det tillkommer dig att låta din läkare ta en titt så snart som möjligt. För att hjälpa till att minimera ryggsmärtor, bör du undvika att sitta med en plånbok eller annan plånbok i bakfickan. Detta skulle kunna tvinga korsbenet ur läge, eller tvinga dig att sitta i en vinkel för att lätta på trycket. Håll poster av dina bakfickor när man sitter för att undvika ryggvärk. Sluta röka. Bland alla sina andra hälsorisker, kan rökning minska blodtillförseln till kotorna som utgör ryggraden.
Denna förlust av blodflödet resulterar i degenerering av diskarna, vilket gör dem mer mottagliga för skador. Denna typ av disk skador inte orsakar passerar ryggsmärtor men permanenta skador. Ibland är det svårt att hitta befrielse från graviditetsrelaterade ryggsmärtor. Prova att bära en moderskapsbälte för vissa välkommen lättnad. Detta bälte placeras under magen och fäster bakom ryggen, vilket minskar den främre dra av den växande magen på ryggmusklerna. Många gravida kvinnor säger att de inte kan leva utan en! Undvik mycket hårt sulor skor om du lider av ryggsmärtor.
Hårda sulor kan orsaka komprimering problem med ryggmärgen. Resultatet kan vara smärtsamma flare ups i nedre delen av ryggen. Prova ett par bekväma ortopediska skor, eller ens en enkel par löparskor istället. Blötlägg i ett varmt badkar om du vill befrielse från din ryggvärk. Det varma vattnet kan slappna av musklerna som har skärpts, vilket orsakar dig smärta. När styvheten är lättad och ryggen blir mer flexibel, kommer du att känna mer bekväm, och du kommer att må bättre. Sträckor och flexibilitet övningar kan gå långt för att förebygga och även bli av med ryggsmärtor.
Om dessa sträckor görs på rätt sätt och i enlighet med guidade riktning du kommer att se resultat. Yoga är en bra idé för vissa situationer, och särskilt för förebyggande åtgärder. Tala med din läkare, och göra allt du kan för att förhindra ryggsmärtor. Du bör vara aktsam om att lyfta saker på rätt sätt, äv